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痛经怎么办快速止痛小妙招

提问时间：2024-07-29 17:06 | 1人回答 | 58次阅读

痛经怎么办痛经

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痛经怎么办快速止痛小妙招

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何洁中日友好医院副主任医师回答时间：2024-07-29 17:08

痛经应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，应避免进食生冷的食物。生冷食物会刺激子宫输卵管收缩，从而诱发或者加重病情。可以在经期来临，前两天进行适当的活动，可促进血液循环缓解痛经。另外家中有浴缸的女性应该在经期，避免泡澡，避免感染。在月经期间要注意个人卫生，另外痛经可以适当的喝些将红糖水来缓解症状。严重的情况下，需要口服止痛药物来治疗痛经。

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维生素B群能够预防痛经，含有维生素B族和铁的食物有褐米、胚芽米、内脏、杏仁等要多吃。铁可以缓解经期腹痛，如动物血、肝、牛肾、大豆、黑木耳、瘦肉、红糖、猪肾、羊肾等。维生素C可以预防盆腔充血引起的下腹疼痛，每人每天维生素C的最佳用量为200-300mg，最低不低于60mg，半杯鲜橙汁可以满足最低要求。维生素E的食物有很多，坚果、植物油、麦芽、坚果、谷物、新鲜绿叶蔬菜、豆类、蛋黄、瘦肉、花生等，都含有丰富的维生素E。

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