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痛经怎么办快速缓解

提问时间：2024-07-29 17:06 | 1人回答 | 69次阅读

痛经怎么办痛经缓解

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痛经怎么办快速缓解

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武恩翠

武恩翠临汾市人民医院主任技师回答时间：2024-07-29 17:08

痛经的时候建议可以适当的顺时针来按摩腹部，可以用暖水带对腹部进行热敷以及喝红糖姜水，这些方法都可以起到缓解的作用，如果疼痛比较严重，甚至不能起身，可以适当吃一些止疼药物或者是中药来进行调理。出现痛经的问题大多是由于腹部受到了冷刺激，子宫收缩异常导致。如果经过以上方法，一直疼痛没有好转，需要及时去医院进行相应的检查，看是否是疾病导致的痛经，查明原因，及时处理，以免对身体造成严重的影响，月经期间应注意饮食的规律，同时注意个人卫生。

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维生素B群能够预防痛经，含有维生素B族和铁的食物有褐米、胚芽米、内脏、杏仁等要多吃。铁可以缓解经期腹痛，如动物血、肝、牛肾、大豆、黑木耳、瘦肉、红糖、猪肾、羊肾等。维生素C可以预防盆腔充血引起的下腹疼痛，每人每天维生素C的最佳用量为200-300mg，最低不低于60mg，半杯鲜橙汁可以满足最低要求。维生素E的食物有很多，坚果、植物油、麦芽、坚果、谷物、新鲜绿叶蔬菜、豆类、蛋黄、瘦肉、花生等，都含有丰富的维生素E。

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