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吃什么可以缓解女人痛经

提问时间：2024-08-18 18:52 | 1人回答 | 80次阅读

缓解女人痛经

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吃什么可以缓解女人痛经

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王燕郑州大学第五附属医院主任医师回答时间：2024-08-18 18:56

缓解女人痛经的方法是口服止痛药。痛经有原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是经常在来月经的时候疼痛、腰骶酸困，一般来月经三、四天以后会逐渐减轻，就是由于受凉经血不畅引起的，可以口服元胡止痛片或者洛索洛芬钠、暖宝热敷腹部缓解痉挛达到止痛。如果是继发性的痛经，通常是子宫腺肌症，这种痛经是逐渐进行性加重，疼痛时可以口服药物或者是肌肉注射阿托品缓解疼痛。建议如果原发性痛经，也可以在每次来月经前一周开始口服当归丸，来月经第二天停止口服药物。

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维生素B群能够预防痛经，含有维生素B族和铁的食物有褐米、胚芽米、内脏、杏仁等要多吃。铁可以缓解经期腹痛，如动物血、肝、牛肾、大豆、黑木耳、瘦肉、红糖、猪肾、羊肾等。维生素C可以预防盆腔充血引起的下腹疼痛，每人每天维生素C的最佳用量为200-300mg，最低不低于60mg，半杯鲜橙汁可以满足最低要求。维生素E的食物有很多，坚果、植物油、麦芽、坚果、谷物、新鲜绿叶蔬菜、豆类、蛋黄、瘦肉、花生等，都含有丰富的维生素E。

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