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痛经怎么能快速止痛

提问时间：2024-07-29 17:06 | 1人回答 | 95次阅读

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痛经怎么能快速止痛

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董兆如

董兆如山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2024-07-29 17:08

用暖袋暖暖肚子。去药店买点艾条。喝点红糖姜丝水。下次来月经前10天每天晚上做20个仰卧起坐，晚上坚持泡脚。有时间的话多做瑜伽的腹部和盆腔动作。月经期间注意防寒，别让身体受冷。长期坚持才会有效果。然后，患者需要做到饮食有节，规律作息，调节身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀软的食物，多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。

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