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痛经怎么做能减轻疼痛

提问时间：2024-07-29 17:06 | 1人回答 | 58次阅读

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痛经怎么做能减轻疼痛

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彭玉平

彭玉平南方医科大学南方医院主任医师回答时间：2024-07-29 17:07

痛经可以通过以下方式减轻疼痛:1.可以用毛巾、热水袋进行下腹部热敷，促进局部血液循环，缓解疼痛症状。2.月经期间不吃生冷、寒凉、刺激性的食物，可以多喝温水，用热水泡脚，对腹部进行按摩等方式，可以有效缓解症状。3.可在医生指导下口服元胡止痛片等药物进行改善，也可以合理搭配使用田七痛经胶囊进行治疗。

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维生素B群能够预防痛经，含有维生素B族和铁的食物有褐米、胚芽米、内脏、杏仁等要多吃。铁可以缓解经期腹痛，如动物血、肝、牛肾、大豆、黑木耳、瘦肉、红糖、猪肾、羊肾等。维生素C可以预防盆腔充血引起的下腹疼痛，每人每天维生素C的最佳用量为200-300mg，最低不低于60mg，半杯鲜橙汁可以满足最低要求。维生素E的食物有很多，坚果、植物油、麦芽、坚果、谷物、新鲜绿叶蔬菜、豆类、蛋黄、瘦肉、花生等，都含有丰富的维生素E。

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