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体内毒素多怎么办?

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体内毒素多怎么办?有什么好的方法可以改善呢?

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
想要排除身体内的毒素,日常的饮食习惯要做好,最好是荤素合理搭配,吃肉的同时,要搭配一些水果、蔬菜一起吃。适当喝些醋,能够提高肝脏的排毒功能,让身体的新陈代谢速度加快。平时一定要及时的喝水,必须要坚持多喝水,帮助身体排毒。喝水之后人体有尿意,所以一部分速度会跟着尿液一起被排出去。

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缺锌性贫血的症状主要是消化道的食欲下降,免疫力方面身体抵抗力下降,经常出现头晕、乏力、面色苍白等身体不适感,还伴有口干、皮肤干燥、腺体分泌减少等等症状。缺锌一般情况下是很少直接影起贫血,但是很容易引起厌食,由于厌食营养不良,体内营养摄入相对不足,特别是体内缺乏铁元素的时候,就容易出现贫血的情况。一旦检查出来有缺锌性贫血,日常生活当中可以吃一些富含锌元素和铁元素相对较为丰富的食物,比如说鱼肉、瘦肉、动物肝脏、牡蛎、坚果等食物,也可以在医生的指导下补充一些锌剂或者是铁剂,平时的饮食要注意荤素搭配,可以少食、多餐,但是要保证体内有充足的营养。缺锌性贫血的症状除了消化道的症状之外,其实是和其他贫血的一般症状相类似的,并没有特别太大的差异。

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