春天不减肥,夏天只是悲伤,春天来了,你能忍受脂肪吗?如果你想穿上漂亮的春装,那么长时间加入减肥的行列,美丽的春天。那么,你在春天吃什么来减肥呢?你能喝什么粥来减肥呢?
春季减肥不要错过5种美味的粥
1、香蕉粥
香蕉2,米50g,适量的糖。去皮香蕉,选择干净,捣泥备用;取大米洗净,放入锅中,加入适量的水煮粥,煮熟时加入香蕉和糖,然后煮一两次。每天1剂,连续3剂~5天。清热润肠,润肺止咳。适用于痔疮出血、大便干结、肺虚、肺燥咳嗽、醉酒、口渴、胃痛等。
2.蜂蜜(蜂蜜食品)粥
大米50g,适量的蜂蜜。将大米洗净,放入锅中,加入适量的水煮粥,煮熟后加入蜂蜜,再煮一两次。每天1剂,连续3剂~5天。可补中缓急,润肺止咳,润肠通便。适用于脾胃不足引起的倦怠食少、上腹痛、肺虚干咳、长期咳嗽、体虚津虚引起的便秘。
3、土豆粥
土豆100g,大米50g。将土豆去皮、洗净、切粒,与大米同放入锅中,加入清水煮粥。每日1剂,连续3剂~5天。益气健脾,解毒通便。适用于上腹痛、大便秘结、儿童水痘、腮腺炎等。
4.麻油(油食品)拌菠菜
用250克新鲜菠菜,少许盐和芝麻油。方法是将菠菜洗净,在锅中煮沸,加入盐,然后将菠菜放入沸水中约3分钟,加入芝麻油搅拌均匀。经常吃东西是有效的。
5、麻子仁粥
麻子仁20g,大米100g,适量的白糖。选择麻子仁,放入锅中,加入适量的水,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加米煮粥,煮熟后加入白糖,再煮一两次。每天1剂,连续3次~5天。能润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥引起的便秘、腹胀、恶心欲呕等。
柚子减肥法适合春季减肥
一、茯苓柚子饮用柚子减肥食谱
配料:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白术9克,冰糖适量。
做法:
柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理备用。
锅中加入冷水,加入柚子肉丁、茯苓、白术、甘草,小火煎成汁。
3.将油炸汁过滤掉废渣。倒入杯中,加入冰糖调整,冷却后饮用。
功效:健脾利湿,润肤美白,去除水肿减肥。
二、柚子减肥食谱柚子冰糖汁
材料:柚子半,冰糖少,纯水适量
做法:
1.先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗里备用。
2.将柚子和水放入搅拌机中,将搅拌好的汁倒入杯中,加入少许冰糖饮用。
功效:这种方法最适合喜欢喝果汁的人MM每天喝几杯,一个月就能见效,轻松瘦一圈。
三、柚子减肥食谱柚子肉+冰粉粉
材料:柚子1,冰粉1袋,沸水适量
做法:
1、柚子去皮,取其果肉,将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用;
2.将冰粉放入大碗中,加入沸水搅拌均匀;
3.当盆里的水开始凝固时,加入柚子肉,完全凝固后就完成了!
四、柚子减肥食谱蜂蜜柚子茶
材料:柚子,蜂蜜
做法:
1.剥掉柚子皮,把柚子肉掰成小块,放入盘中备用。
2.将柚子皮切成细丝,在盐水中腌制约一小时,然后用清水冲洗;
3.然后在锅里煮十分钟,去除苦味。
4.将柚子肉、柚子皮和适量冰糖放入锅中,用清水煮沸一小时。非常适合趁热饮用或后饮用。
功效:蜂蜜柚子茶酸甜可口。饭前饮用可有效减少食物摄入,抑制脂肪生成。平时饮用也能达到排毒减肥的目的。
五、柚子减肥食谱柚子沙拉
材料:柚子50克,芹菜50克,黄瓜50克,蟹棒15克,糖,醋,盐,黑胡椒。
做法:
3.将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入碗中,加入柚子汁、醋、糖、盐、黑胡椒粉搅拌均匀。
2.黄瓜切成小块,芹菜切成斜短,蟹棒切成段。
柚子去皮,切成小块,放入碗中,一半榨柚子汁,一半备用。