健康知道

查疾病找医生找医院

华体会平台, > 营养饮食

晚上做减肥运动有效吗

提问时间：2024-08-12 11:28 | 1人回答 | 62次阅读

减肥运动减肥运动

问题描述：

晚上做减肥运动有效吗

全部回答
共1条回答

申家泉

申家泉山东省立医院主任医师回答时间：2024-08-12 11:30

睡前做运动是可以帮助自己减肥的，一般睡前选择慢跑运动是很好的，长期坚持下去的话是有效果的。举措建议睡前运动最好选择在晚饭之后1小时开始，如果吃了晚饭就运动的话很容易引起呕吐和恶心等胃肠道症状的。睡前也可以做健身操，也可以练瑜伽，都是很好的减肥运动方式。

上一个：白醋能去闭口粉刺吗下一个：百香果外面发霉了里面还能吃吗

其它精选问题

推荐秋葵的功效与作用是什么？ 2024-08-23 13:55

秋葵含有大量的膳食纤维，在食用之后能在胃肠内大量的吸水膨胀，增强食物残渣的湿度，并且还能刺激胃肠的蠕动，减少粪便在胃肠内的停留时间，有预防便秘的功效。秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收、减低人体对常规药物的需求，抑制胆固醇吸收，能改善血脂，排除毒素;秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以维持常规药物的正常分泌与作用、平衡血糖值。减肥秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，让秋葵称为了减肥佳品，非常适宜减肥者食用。

相关阅读精选

秋季减肥运动和饮食结合，这样做让您瘦的更快

减肥经验 秋季减肥运动和饮食结合，这样做让您瘦的更快

减肥的时候，要注意饮食和运动，吃一些食物可以有效的减肥，运动能够加速脂肪的燃烧，在秋季饮食结合运动，可以让减肥的效果更好，秋季有些人想要拥有好身材，让自己看起来不那么臃肿，减肥掌握这些原则，让您在秋季也能拥有好身材！1、秋季如何减肥1营养5原则1、食物以流质、半流质食物为主，但选择高营养素的，比如汤水、

#减肥 #减肥运动 #运动

2023-10-15

适合秋季的减肥运动有哪些秋季运动减肥哪些事项要注意

减肥经验 适合秋季的减肥运动有哪些秋季运动减肥哪些事项要注意

当然季节进入秋天的时候给人的感觉就是秋高气爽，天气好的时候让人心旷神怡。而秋季进行户外运动是最为适宜的时候，对于减肥的小伙伴们来说是最佳的锻炼时节，当然户外运动主要是有氧运动。那么适合秋季的减肥运动有哪些？秋季运动减肥哪些事项要注意？1、适合秋季的减肥运动1、跳绳跳绳是一项不受地点，不受空间限制的减肥

#减肥 #减肥运动 #运动 #运动减肥

2023-10-14

最理想的减肥运动有哪些最理想的减肥运动方式都有什么

减肥经验 最理想的减肥运动有哪些最理想的减肥运动方式都有什么

想的减肥运动有哪些1、慢跑100-110米/分钟，每天20-30分钟，每天一次，每周五天训练。要求心率从90次/分钟开始逐渐达到120-130次/分钟。另外每天可配合拍球或做操一次。该处方适合于体质较好、轻中度肥胖儿童。2、步行80-100米/分钟。从30-40分钟逐渐增加至60分钟，时间安排在晚饭后。每天一次，每周五天。心率控制在85-110次/分钟。此处方

#减肥 #减肥运动 #运动

2022-08-12

盘点最燃脂的减肥运动盘点燃脂最快的减肥运动方式

减肥经验 盘点最燃脂的减肥运动盘点燃脂最快的减肥运动方式

盘点最燃脂的减肥运动第一、网球运动优点：打网球看上去是用手打，其实是用腰腹等核心力量打，尤其是对增加腰腹力量很有需要。讲究美感和韵律感，打网球不需要多大的劲，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。运动周期：每周3~4次，每次40~60分钟。热量消耗：约560千卡/小时。第二、慢跑运动优点：提高睡眠质量，通过跑步，

#减肥 #减肥运动 #运动

2022-08-11

四个燃脂提高代谢的减肥运动四个燃脂提高代谢的减肥运动方式

减肥经验 四个燃脂提高代谢的减肥运动四个燃脂提高代谢的减肥运动方式

在日常生活中很多朋友想通过减肥进行瘦身，让自己拥有理想的身材变得更加漂亮。目前在市面上流行的减肥方式有很多种，比如中医针灸减肥、游泳减肥、瑜伽减肥、运动减肥等。其中运动减肥深受减肥朋友的喜欢，下面就给大家介绍4个简单的运动减肥动作，让你轻松瘦身。运动有提高代谢，改善循环，加速脂肪消耗、改善体质和给身

#减肥 #减肥运动 #运动

2022-08-12

五种比较好的减肥运动五种比较好的减肥运动方式

减肥经验 五种比较好的减肥运动五种比较好的减肥运动方式

说到瘦身运动，我们脑海里就浮现出各种运动项目、跑步、跳绳、游泳、骑行等，都是我们日常锻炼的体育项目，可以帮助我们增强自己的身体素质，其实现在我们的年轻人好多更看重的是它们的减肥特性，运动不仅可以加速我们脂肪燃烧，还可以帮助我们塑造完美曲线的好身材，下面介绍五种比较好的关于减肥的运动。1、波比跳就是一

#减肥 #减肥运动 #运动

2022-08-11

健康减肥的运动方式有哪些？推荐四大健康减肥运动方法

减肥经验 健康减肥的运动方式有哪些？推荐四大健康减肥运动方法

减肥对于胖mm来说是一件刻不容缓的事，而健康减肥则是减肥的永恒主题，那么健康减肥的运动方式有哪些？瘦身效果最好的又有哪些呢？不妨看看四大健康减肥运动方法，教您加快脂肪的燃烧，成功瘦下来。1、慢跑时间：每日30分钟运动能使我们体内脂肪得到充分的燃烧，所以运动是减肥必选择的方法之一。对于跑步来说最好选择在早上

#健康减肥 #减肥 #运动 #减肥运动

2022-08-02

有氧运动减肥方法都有哪些 5种日常减肥运动燃脂效果好

减肥经验 有氧运动减肥方法都有哪些 5种日常减肥运动燃脂效果好

现在的爱美女生们都希望自己能够拥有让人羡慕嫉妒的窈窕身材，但是单一饮食上的控制并不是一个长久的减肥方法，必须需要运动的结合。下面减肥达人就为您推荐日常运动减肥法让您快速燃脂重现苗条身材。游泳大家喜欢游泳吗，游泳的运动量大，容易消耗热量，游泳几乎用到身体的各个部位，所以也有一定的塑身效果，身材也会变得

#有氧运动 #有氧运动减肥 #运动 #运动减肥 #减肥 #减肥方法 #减肥运动

2022-07-28

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：脚臭、日光角化病、支气管炎

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：冠状动脉痉挛、结肠扭转、胃溃疡恶变

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：口糜、口舌生疮、梅勒尼坏疽

减肥-相关问题

运动-相关问题

用药指导

运动减肥需要节食吗想减肥该怎么做 2022-12-16

如何有效减肥哪些运动减肥效果好 2022-10-29

如何运动减肥效果最好运动减肥的最好方法 2022-10-29

运动多久才能达到减肥的效果运动减肥多久见效 2022-10-22

跳骨片(金古保)的注意事项是什么跳骨片的用法及用量 2023-09-10

补肾强身胶囊的说明书内容补肾强身胶囊的批准文号是什么 2023-09-28

氟比洛芬凝胶贴膏哺乳期妇女使用后对喂养宝宝有影响吗 2023-09-30

桂蒲肾清片有补肾效果吗桂蒲肾清片是治疗什么疾病的 2023-10-17

医院动态

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝结石肚子手术疼痛症状

九游官网 | 米兰平台 | 乐鱼买球 | 米兰官网 | 九州官方（中国）总部 | 乐鱼 | 开云网页版 | 乐鱼注册 | 半岛平台 |