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马伊瑛承认怀孕期间肥胖、四面脸、象腿、桶腰,就像过路人阿姨一样。但幸好产后减肥瘦了。马伊琍一向家庭为重,将生活和健康结合起来是马伊琍产后减肥的最重要的一点。
饮食减肥
糯米酒鸡
组成:糯米酒、鸡肉适量。枣(去核),生姜几片。
效果:健肝脾益气血,适用于产后或体弱者。
用法用量:蒸上述味道,鸡肉熟即可。
刷牙减肥
刷牙时虽然短暂,但每天坚持下去,时间长了就能看到效果。刷牙的时候可以瘦腰腹部。双脚分开站立,肩膀宽,双脚稍微弯曲膝盖,边刷牙边慢慢转动腰部。旋转时,腹部应收紧。
拖地减肥
拖地容易腰酸,拖地时适当运动可以锻炼腿和腰瘦。每拖5次立体,抬起腿,屈膝,保持动作5秒,向左右转动腰部。旋转时保持身体平衡。同样可以在洗盘的时候练习。
拉伸双腿
拉伸双腿对于产后减肥瘦腿有很好的帮助。据说小s在分娩后3天开始腿。把小腿放在腰高的物体上,伸直脚。然后慢慢弯腰,保持3秒,然后恢复。每侧腿重复练习10次。这个动作可以伸展双脚,也可以瘦腰哦。
无论多么美丽的女演员们都有发胖的时候,只要找到适合自己的方法,纠正心情,有坚持不懈的心,就一定能有凹凸不平的好体型。这就是马伊瑛减肥方法。
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