一、喝中药和乌龙茶瘦
1、每天提取乌龙茶。禁止吃高脂肪产品,禁止喝饮料。
2、每天适当运动。例如,走路、购物、不行、站着不坐,一个小时。
3、每天晚上不吃饭。因为饿了,所以吃白水煮蔬菜。
4、有条件的话,每周一天禁食,禁食日可以喝酸奶等。
二、纯中药瘦身茶配方
1、药材:薏苡仁、煞、茯苓
2、薏苡仁:性平、利湿,性质温和效果差,多与其他药材或食物配合食用。
黄耆:味甘,性微温,补中益气,利水退肿,本身没有降脂作用,但在中医理论中,气虚需要补气,以增强身体代谢的效率,黄耆也可增强免疫功能。茯苓:味甘,性平。补脾利尿,降低血糖值,镇静,补气,增强免疫功能。
3、适合人:适合健脾型的人,有些人因为气虚,需要健脾,中医认为气虚会使脾脏的运作异常,补充气体,能够正常代谢,自然会变瘦。
三、喝绿茶搭配决明子中药瘦身
1、绿茶,属凉性,可消脂消食,绿茶不但有瘦身作用,也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶,中医认为,比较容易刮胃,肠胃不好的人要多留意。
2、决明子中药,性微寒,可以降血压、降血脂、通便,如果本身血压高又便秘,更应选择决明子茶。但如果体质寒凉,容易拉肚子、胃痛的人,就不适合。
3、适合人群:30岁以下白领发胖的原因是交往多,饮食油腻,工作压力大等,体内热量多,口苦,口臭,饥饿,烦躁,小便黄,喜欢便秘,从中医来看,除去脂肪消除,利尿外,清热瘦身很重要