红枣子的功效与作用
红枣的营养丰富,口味甘甜,如果能做到常吃红枣,可以起到补气养血、促进睡眠、美容养颜、防止脱发、健脑补脑、保肝护肝等作用,所以常吃红枣可以起到很好的养生保健作用。
红枣是日常生活中比较常见的一种食物,因为营养丰富,口味甘甜,所以深受人们的喜爱。红枣的食用方法很多,可以直接生吃,也可以和蒲公英、枸杞等泡水代茶饮用,还可以煮粥、煲汤等。那么,红枣的功效与作用具体有哪些呢?
1、补气养血
因为红枣中含有丰富的维生素,对于健全人体毛细血管有很好的作用;红枣中还含有丰富的铁元素,可以促进血红蛋白的合成,所以常吃红枣可以补气养血,预防贫血。产后、经期调养身体时,可以用红枣、红糖、鸡蛋炖服。
2、促进睡眠
因为红枣可以补脾、养血、安神,失眠多梦,睡眠质量特别差时,可以用红枣加水煎汁在睡前服用,能起到很好助眠作用;也可以与百合一起煮粥,在睡前食用,也能起到助眠的作用。
3、美容养颜
民间一直有日吃三颗枣,容颜永不老的说法,常吃红枣可以美容养颜,因为红枣中含有丰富的维生素B,它可以促进血液循环,能让皮肤和毛发变得光亮滋润,面部的皱纹变得平整。想要美容养颜,可以经常用红枣和粳米一起煮粥食用。
4、防止脱发
因为红枣可以健脾养胃,中医认为脾好则皮坚,如果能经常吃红枣,皮肤滋润,可以给毛发提供更好的生长环境,所以常吃红枣不但可以让脱发症状缓解,头发也会变得越来越乌黑亮丽。
5、健脑补脑
红枣中含有多糖、蛋白质、有机酸等营养物质,对大脑有很好的补益作用,所以脑力劳动者、用脑过度时,都可以适当的吃一些红枣缓解大脑疲劳。
6、保肝护肝
肝脏需要糖类、脂肪、蛋白质等营养物质供给,红枣中就含有这样的营养物质,常吃红枣可以促进肝脏合成蛋白,降低谷丙转氨酶水平等,所以常吃红枣也可以起到保肝护肝的作用,建议平时经常用红枣、大米煮粥食用。
相关推荐
为你推荐
科普文章
短视频
科普文章
短视频
热门问题
专家答疑
生活问答
- 1 中药中药怎么熬
- 2 中药治疗疟疾的中药
- 3 中药治疗hpv用什么中药啊
- 4 中药和中药饮片的区别
- 5 中药可以治愈吗喝中药对身体有害
- 6 中药中间可以停吗
- 7 降火有什么中药
- 8 化痰有什么中药