选择困难往往是由焦虑个性引起的
关键词: #焦虑
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在日常生活中,穿衣吃饭,就业选择配偶,我们经常面临各种各样的选择。每次面对选择,我们都经过比较,权衡各选项的利害。在此期间,偶尔犹豫也很正常。然而,有些人不同。与普通人相比,他们对每个选择都非常谨慎。即使是一件小事,他们也会下棋。他们担心他们将来会因为当前的选择而后悔,有些甚至影响他们的工作和生活。如果发生这种情况,我们必须保持警惕可能是被称为选择困难的心理障碍。浙江大学医学院精神卫生中心临床心理科曹日芳
选择困难在心理学上多次避免心理冲突
王先生(化名)是卧室着名的选择困难家庭,每天她都面对各种选择而烦恼。
每天吃饭时,王小姐总会因为选择吃什么菜而纠结,选择肉怕自己变胖,选择鱼又怕有腥味,选择蔬菜又觉得自己能量会跟不上,无法正常进行下午的学习……室友们都不太愿意跟她一起吃饭,因为王小姐会为了考虑吃什么而耽误不少时间。
最近,王小姐更是面临了人生一次重大的选择。即将踏上职场的她经过面试,两家企业向她抛出橄榄枝。一家企业是上市公司,在这里工作可以学到很多能力,待遇也很好,但工作很累,离家很远的另一家企业是小公司,工作很简单,但待遇很差。因此,王先生纠缠了很长时间,不能做出选择,甚至失眠了。
选择困难其实不是疾病,而是表现症状,心理学上被称为多趋避心理冲突,同时有两个以上的目标,各有优势,但同时也有劣势,对人们有吸引和排斥两个方面的作用
选择困难的人大多个性不安
选择困难,主要与每个人的个性有关。一般来说,个性不安的人容易选择困难,他们容易担心、敏感、怀疑、犹豫,有时也追求完美。每个人在做出选择的时候都会权衡利害关系,但是对于不安个性的人来说,在需要他们做出选择的时候,往往会展望,在面对选择的时候,往往会感到困扰。
实际上,不安和抑郁的个性有时会交叉,对于这样的人来说,在选择时容易扩大事件的负面想法,往往会把运气性、概率低的负面情况作为考虑的的负面情况为考虑的难。
选择困难只是不安的表现症状之一,长期无法调整,容易发生其他情况。严重的甚至可能导致焦虑。
个性的变化需要逐步进行
首先,接受自己个性的缺陷,下定决心进行变化。很多人都知道自己个性方面存在的不足,但下定决心改变自己并不容易。因为在个性变化的过程中,人们会承受新的痛苦,变化的结果充满了未知。
其次,调整个性要注重循序渐进,在日常生活中可以多注意训练和改善自己。例如,你可以每天记录你决定的事情,并在选择时考虑更好的方面。此外,在选择时,你可以先快速选择其中一个,然后根据你遇到的问题来处理问题,找到解决方案。另外,在选择的过程中,也可以积极评价利害,根据评价高处理。
此外,许多人害怕选择,因为他们害怕选择后会后悔。在这种情况下,他们的心理必须有一个顺其自然的想法,不要太责备自己。顺其自然是心理学中非常重要的理念。后悔的情况发生时,不要为了克服这种感情而加重自己的烦恼,使自己陷入恶性循环,而是要有安心自然的平时心来接受。当然,顺其自然不是放任任不管,什么都不做,一方面要有平常的心来接受自己的感情,另一方面要努力做自己应该做的事中完善自己的性格。