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心里老是紧张焦虑害怕怎么办

提问时间：2024-07-29 17:04 | 1人回答 | 76次阅读

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心里老是紧张焦虑害怕怎么办

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潘周辉

潘周辉郑州大学第三附属医院副主任医师回答时间：2024-07-29 17:08

病患觉得紧张、害怕、焦虑，并不肯定是得了焦虑症。假如病患不重要，能够经过一些方法减缓自己的紧张、恐惧、焦虑等情绪，例如经过活动、听音乐转移注重力，大概是和同学、朋友、亲人倾诉，假如患者病症比较重要，能够去专科的医院门诊选择救治，确认自己是不是得了焦虑症。自我情绪表示，不停对自己选择正面情绪加强，防止对自己进行负面加强。

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