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便秘识别食疗方

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关键词: #便秘 #食疗

便秘是指粪便在肠内停留时间过长,通常两三天不大便,或有便意但排便困难,大便往往干燥。便秘日久,常常会引起腹胀腹痛头晕、食欲减退、睡眠不安等症,并易继发痔疮、肛裂等病。

中医认为,便秘不仅与大肠传导功能失调有关,还与脾胃升降纳运、肾温化功能失常有关。中医古今病名多,有阳结、阴结、虚秘等,病因多为饮食失误、劳累过度、情志失调、老年体虚等导致大肠功能失常。

便秘的分型

在临床上,便秘可分为胃肠燥热证(热秘、阳结)、气机阻滞证(气秘)、气血阴虚证(虚秘)、阳虚寒凝证(寒秘)和痰湿阻滞证(湿秘)。

热秘:大便干结,数日一行,小便短赤,心烦急躁或兼发热,口干口臭,腹胀腹痛,夜寐不安,舌红苔黄,脉弦数。

气秘:大便干燥,排便困难,胸闷膨胀,嘎嘎呼吸频繁,烦躁,舌头红苔薄白腻。

虚秘:大便干燥难以排出,心悸短,颜色苍白,头晕,全身疲劳,五心烦躁,双眼干燥,舌淡或瘦红,苔白或苔少,脉沉或细数。

寒秘:大便干燥或不干燥,形状寒冷,小便长,口渴,手脚不温,颜色青白,腰膝无力,腰腹冷痛,舌苔白,脉沉。

湿秘:大便黏腻难以排出,便意频繁,腹胀,胸部疥疮,痰流出,头晕困倦,身体懒惰,食欲不振,食后痞子满,舌胖苔厚,脉湿或滑。

便秘可选食物

玉米、荞麦、核桃仁、黑芝麻、红薯、红薯、红薯、桃、桃、山楂、草莓、梨、苹果、香蕉、香蕉、香蕉、香芋、香芋、南瓜、白萝卜、白菜、冬瓜、红柿、生菜、黄瓜、蔬菜、黄瓜、黄瓜、蜂蜜、鱼油。

便秘食疗方

热秘

1、萝卜汁:

萝卜300克,蜂蜜30毫升。萝卜切碎榨汁,加入蜂蜜,空腹一次服用。

2、水母拌黄瓜丝:

水母50克,黄瓜150克,醋、香油、盐适量。切丝生拌吃。

3、苹果柠檬汁:

柠檬1个,苹果500克,蜂蜜适量。苹果、柠檬榨汁,加入蜂蜜饮用。

气秘

1、胡萝卜混合白菜心:

胡萝卜100克,白菜心500克,芝麻酱、香油、糖、米醋适量,切碎食用。

2、红薯奶粥:

红薯250克,牛奶100克,粳米100克。红薯切成碎片和粳米一起煮,煮到半熟,加入牛奶。

3、萝卜饮料:

萝卜150克,胡萝卜50克,冰糖20克。萝卜切片煮烂后,加入冰糖吃。

4、香蕉粥:

香蕉200克,粳米50克,煮成粥。

虚秘

1、香蜜茶:

蜂蜜60毫升,香油30毫升。将香油放入蜂蜜中,加入沸水冲洗饮用。

2、三仁混合蜂蜜:

松子仁20克,核桃仁40克,柏子仁20克。捣碎三仁,用蜂蜜混合食用。

3、芝麻糖粉:

黑芝麻500克,糖100克。黑芝麻炒好后,加入砂糖,混合,放入瓶子里,吃或嚼。

寒秘

1、姜汁拌菠菜:

菠菜250克,姜汁30克,酱油、醋、香油、花椒油适量。菠菜切成碎片,用热水煮1分钟后取出,用馀料混合吃。

2、酸白菜:

白菜150克翻炒,干红辣椒2只,植物油、醋、盐、糖、葱、生姜丝、湿淀粉适量翻炒。

3、猪肺煮:

猪肺250克、桂10克、生姜30克、调味料适量、炖菜。

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