便秘的食疗方法
便秘的食疗方法有以下三种,第一个是吃燕麦片,是可以帮助缓解便秘症状的。第二个是芹菜叶混沌,做法也比较简单,也能起到治疗便秘的作用。第三个是香菇木耳豆腐汤,味道不仅好,还能缓解便秘。平时也要多吃蔬菜和水果,多喝水,来进行治疗便秘。
也许很多人都有过便秘的经验,也许很多人都认识便秘是一种疾病而不断去求医。但是其实便秘不是你的身体有毛病,而是你的生活习惯有问题,而且是长期造成的,比如不按时吃饭,不按时睡觉,当你的生活作息规律乱了以后,又不好好调整的话,便秘就悄悄地到来了。那么便秘除了用药物治疗外还能怎么治疗呢?
1、燕麦片
燕麦片100克,瘦肉50克,鸡蛋100克,食用油盐,白砂糖适量。瘦肉洗干净剁成肉酱加入调味品。将鸡蛋打散,放入肉酱中。麦片放入锅中加入适量清水。用大火煮开搅拌一下。最后把肉酱和鸡蛋,都加入锅中,搅拌均匀,煮沸即可。
2、芹菜叶混炖
芹菜叶适量,馄钝皮300克,猪肉适量,五香粉,味精,玉米油适量。菜叶煮熟,切成碎片。和瘦肉,混合。放入玉米油加入酱油五香粉,最后用混沌皮把馅料包起来。用锅煮熟即可食用。
3、香菇木耳豆腐汤
豆腐300克。香菇50克,木耳25克,油盐适量,胡萝卜香菜适量。将豆腐切块,木耳香菇泡水。将木耳和香菇倒入锅中爆炒,加入调味品。再放入豆腐片,用大火烧开八分钟即可出锅。
对于在平时的日常生活中要多吃点水果,建议多吃香蕉,因为香蕉有润肠的功效,有利于排便。同样也要提醒大家,不要吃的太多。还有每次饭后都建议大家喝一杯酸奶,因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化。
要养成良好的生活习惯平时按时睡觉按时起床排便的时间要按时,最好是选择在早上排便,养成良好的生物钟,排便的时候不能太用力,会导致内脏破解的,要小心一点。
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