保持下半身苗条 多吃八种食物
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保持苗条的下半身是很多女性的梦想,有什么办法?在这里,要告诉大家,通过饮食就可以帮你达到消除下身脂肪的作用哦。今天,让我们看看保持下半身苗条的食物。
8种食物有助于保持下半身苗条。红豆中含有的石碱酸是与咖啡因相似的物质,但与咖啡因不同,石碱酸在促进水分代谢的同时不会引起中枢神经兴奋,对心脑血管系统没有负担,非常健康。此外,红豆中含有大量纤维素,这些粗纤维有助于身体排出多馀的钠,消除浮肿。
冬瓜。冬瓜含有丰富的植物多糖、蛋白质和钙、铁、磷等矿物质,可以促进身体代谢。同时,中医认为冬瓜味甘性微寒,有利于尿消肿的效果,有助于消除浮肿,巩固身体线条。
木瓜。木瓜中多维生素和矿物质含量高,其本身具有良好的新陈代谢促进作用,在加快淋巴循环的同时,木瓜中的酶成分可以分解蛋白质,抑制脂肪堆积,从两个方面保持下半身的轮廓不变形。
柚子。柚子不仅含有丰富的有机酸、植物多糖、维生素c和矿物质,还含有挥发性香樟醇。有机酸和多种维生素可以促进体内新陈代谢,帮助利水除湿,芳樟醇可以通过呼吸系统直接刺激大脑,进一步加快新陈代谢和淋巴循环。
香蕉。可能你只认为香蕉具有很好的润肠功效,但事实上,香蕉中含量丰富的钾也是促进水分循环的良剂。但即使好处多多,香蕉依旧不宜多吃,因为其中含量丰富的果糖很可能会引发脂肪囤积的问题。
紫菜。海苔不仅味道鲜美,还含有很多种体液调理营养元素,比如最常见的维生素B1和维生素B2。此外,紫菜中的大量氨基酸也是促进代谢的成分,可以加快身体各部分的功能运化,加强淋巴循环,防止下半身积水。
芹菜。芹菜具有降低血压降低血脂的保健效果,其中含有大量碳酸钙和钾。钙质是非常有效的代谢促进剂,而钾也可以直接参与水分运化,也正是两种物质的协调作用让芹菜有了非常强的对抗浮肿的能力。
芝麻。芝麻丰富的不饱和脂肪酸不仅能抑制脂肪的堆积,还能净化血液环境,大大加快新陈代谢,芝麻丰富的维生素b类物质和钙也能促进末梢循环功能,尽快通过肾脏排出囤积的水分。
不仅要吃饭,还要保持苗条运动哦。