饮食上就是营养的清淡的饮食，同时要注意防寒保暖，防寒保暖就是一个是穿着上面，穿合适的衣服不要穿的太少，因为有一些年轻的女性是为了美穿的偏少，甚至有一些还穿着露脐的服装，这样的话往往会导致寒邪内侵对身体造成伤害，比如继发一些痛经或者是月经后期这些的疾病。第三点就是要注意这月经期的清洁卫生，外阴的清洁卫生，在经期的时候卫生巾曾经有患者问过我，多长时间换一次，比如如果说月经量不是特别多的话，两三个小时也得换一次，有一些病人甚至因为工作忙月经量又不多，甚至半天或者一天才换一片的，这样的话实际上容易有潜在感染的风险，所以建议两三个小时换一次卫生巾，即使月经量不是很多，这是第三个方面。第四个方面就是运动，如果说有的女性平时运动量比较大，因为有时候在临床上会有遇到一些女性患者，比如说跑马拉松的，月经期的时候怎么来做这件事情，建议可以适当的走走路，尤其是长距离的去跑步因为中医讲还是比较消耗，耗气的动辄伤气，来月经的时候又出血，这样子气虚就不固血会导致月经量多，可以适当的做一做比较舒缓的比如说做一些瑜伽，尤其像一些医用瑜伽，甚至现在有很多APP上会有经期的瑜伽都可以参照，来做一种适当的合适的运动。

所谓的月经是子宫内膜周期性的剥脱。一次正常的月经经期应该是3天-7天，如果经期小于3天或者是长于7天都认为这是不正常。一次正常的月经除了对经期有限制之外，这个周期一般认为从21天-35天是正常范围，如果周期短于21天或者是长于35天，也是一个异常的情况。除此之外对月经量，认为一次正常的月经量应该是5ml-80ml都算是正常的。对一次月经正常的限制，包括周期、月经时间、月经量，所以当出现了月经持续7天以上淋漓不尽的时候，要建议尽早到医院进行检查，可能导致出现月经淋漓不尽的情况包括：子宫内膜的病变、宫颈的病变、性激素的异常或者其他像甲状腺功能的异常等，这些情况都可能导致出现月经淋漓不尽。除此之外，还有像子宫肌瘤、子宫腺肌症也是经常导致月经淋漓不尽的原因。通常子宫肌瘤和子宫腺肌症的时候，伴有月经量的增多，所以一次正常的月经是指周期21天-35天，经期的长度3天-7天，量是5ml-80ml。

产后月经频繁要看是多长时间来一次月经，女性的产后月经复潮的时间，每个人是不一样的。有些女性在产后产褥期过后四十二天就会出现月经复潮，而也有些女性在产后八九个月，甚至一年才会出现月经复潮。如果产后出现月经不规则比如出现月经周期的缩短，也就是月经频繁或者月经周期的延长，也就是月经推迟，这都是不正常的现象，可以进一步查找原因。首先要进行超声检查，超声检查的目的主要是看子宫内膜是否有组织物残留。如果在分娩以后，由于胎盘或者是蜕膜组织残留会引起子宫的异常出血，而另外一方面还要进行卵巢功能的测定，如果卵巢激素水平分泌异常，也有可能会引起产后的月经紊乱。

盆腔炎分为急性和慢性，急性盆腔炎，治疗首选抗生素；慢性盆腔炎主要采用中医药治疗。一、急性盆腔炎属于感染性疾病，抗生素的应用，要根据药敏实验，选择敏感的抗生素。而且用药要足量，用够疗程，否则易出现后遗症。二、慢性盆腔炎，也是盆腔炎性疾病后遗症，不是真正意义上的炎症，是盆腔组织出现了增厚、增生和黏连，纤维组织生成等。除口服中药以外，主要是通过中医辨证来进行分证论治。配合中药做各种外治法，像中药灌肠、离子导入、中药热敷、足浴、艾灸等综合治疗，对于改善或缓解盆腔性疾病后遗症，有治疗优势，疗效更好。

月经周期长如果内分泌异常引起月经周期长，可用孕激素或者短效口服避孕药来治疗，如果器质性疾病引起月经周期长则需要通过手术治疗。引起月经周期变长的因素有很多，可分为内分泌因素及器质性病变原因。具体原因可能为：1.卵巢性异常：由于卵巢先天性发育不良或卵巢功能异常或继发病变引起月经异常，如多囊卵巢综合征、卵巢功能性囊肿、卵巢肿瘤等因激素改变而影响月经。2.子宫内膜异位症:影响子宫肌层收缩或膜增厚而导致月经周期过多或经期延长。放置节育器也易引起经期过长。3.子宫粘膜下肌瘤，子宫腔面积扩大，使其收缩异常，可致月经周期过多和经期过长。4.功能性失调性子宫出血：如无排卵性功能失调性子宫出血和子宫内膜不规则脱落，均因内分泌功能障碍而引起经期延长。5.慢性子宫肥大症：盆腔淤血，卵巢雌激素持续增高，使子宫肌层肥厚，引起月经周期过长和经期延长。盆腔炎症、子宫息肉、子宫炎症等妇科炎症也导致经期长，经量大。