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痛经和个人体质有关吗

提问时间：2024-08-06 08:50 | 1人回答 | 35次阅读

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痛经和个人体质有关吗

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潘袁吉林大学第一医院副主任医师回答时间：2024-08-06 08:53

痛经和个人的体质是有一定关系的，如女性属于体寒或是宫寒体质就容易出现痛经症状，或者是平时脾气暴躁、易怒、抵抗力比较差，都容易出现痛经。建议女性平时要注意保暖，减少吃生冷、寒凉的食物，尽量保持良好的情绪，多锻炼增强体质，可以减少痛经的出现。若出现了痛经的症状，要注意保暖措施，多吃温性饮食，放松心情，可以通过喝红糖姜水，或是热水袋热敷腹部，或是服用活血、暖宫的中成药缓解痛经症状。如果痛经严重就要检查是否继发性痛经，针对引起痛经病因对症治疗。

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维生素B群能够预防痛经，含有维生素B族和铁的食物有褐米、胚芽米、内脏、杏仁等要多吃。铁可以缓解经期腹痛，如动物血、肝、牛肾、大豆、黑木耳、瘦肉、红糖、猪肾、羊肾等。维生素C可以预防盆腔充血引起的下腹疼痛，每人每天维生素C的最佳用量为200-300mg，最低不低于60mg，半杯鲜橙汁可以满足最低要求。维生素E的食物有很多，坚果、植物油、麦芽、坚果、谷物、新鲜绿叶蔬菜、豆类、蛋黄、瘦肉、花生等，都含有丰富的维生素E。

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