华体会平台, > 养生 > 亚健康

晚上睡不着可以白天补觉吗

| 1人回答 | 91次阅读

问题描述:
晚上睡不着可以白天补觉吗

全部回答
1条回答

刘亚铃
刘亚铃 河北医科大学第三医院 主任医师
晚上睡不着可以白天补觉一般补不回来,要按时作息。晚上熬夜,白天睡觉,都弥补不了。因为熬夜会对人的身体造成伤害,但是睡眠没有叠加效应,所以我们错过了最佳的睡眠时间。再多的睡眠也弥补不了。补觉只能适度缓解患者的疲劳。此外,长期熬夜会导致免疫力低下、失眠、易怒、焦虑、记忆力减退等症状。且易患心脑血管疾病,或高血压等慢性病。

其它精选问题

推荐 缺锌性贫血有哪些症状

缺锌性贫血的症状主要是消化道的食欲下降,免疫力方面身体抵抗力下降,经常出现头晕、乏力、面色苍白等身体不适感,还伴有口干、皮肤干燥、腺体分泌减少等等症状。缺锌一般情况下是很少直接影起贫血,但是很容易引起厌食,由于厌食营养不良,体内营养摄入相对不足,特别是体内缺乏铁元素的时候,就容易出现贫血的情况。一旦检查出来有缺锌性贫血,日常生活当中可以吃一些富含锌元素和铁元素相对较为丰富的食物,比如说鱼肉、瘦肉、动物肝脏、牡蛎、坚果等食物,也可以在医生的指导下补充一些锌剂或者是铁剂,平时的饮食要注意荤素搭配,可以少食、多餐,但是要保证体内有充足的营养。缺锌性贫血的症状除了消化道的症状之外,其实是和其他贫血的一般症状相类似的,并没有特别太大的差异。

相关阅读精选

点击查看更多