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经常倒时差对身体有什么影响吗

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经常倒时差对身体有什么影响吗

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魏碧荷
魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
经常倒时差的人对身体相对来说也会有一定的影响。因为每个人的生活,固定的环境可以有效于机体的健康,但是对于经常换时差的人来说,对于各方面系统的有效适应过程要经常的转换,可能会使得在功能上导致一定的紊乱。

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缺锌补锌可以从食物中摄取,药物补锌最好在医生的指导下进行,而且要有一定的疗程。这是因为体内锌过多也是有害无益的。所以,最理想的补锌方法是吃含锌量较高的食物。因为食物含锌量少,食补不会出现副作用。含锌较多的食物有:鼓皮、地衣、蘑菇、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、酸奶、松子、豆类、墨鱼干、螺、花生油等。另外鱼、蛋、肉、禽等动物性食物中的含锌量高,利用率也较高。

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