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痛经应该怎么办如何调理

提问时间：2024-07-29 17:06 | 1人回答 | 94次阅读

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痛经应该怎么办如何调理

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李青北京安贞医院主任医师回答时间：2024-07-29 17:10

痛经应该怎么办，主要还是看痛经的类型，是原发性痛经，还是继发性痛经，还要看痛经的严重程度。如果痛经不是特别严重，一般只要进行心理治疗，要放松心情，注意休息，保证充足的睡眠时间或者喝一些红糖姜水，一般都可以得到缓解。但是，如果痛经实在严重，影响正常的生活和工作，可以适当的口服一些止痛药来缓解痛经的症状。如果痛经是由于子宫内膜异位症，比如子宫腺肌症等等一些因素引起，除了可以口服止痛药以外，还可以进行一些其他的治疗，包括口服避孕药，或者宫内放置曼乐节育环，有些甚至可以进行手术治疗。要调理好痛经，在经期一定要养成良好的生活习惯，要注意保暖，不要吃冰冷刺激、寒凉的食物，经期要注意休息，不要剧烈运动，更不能在经期同房。

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维生素B群能够预防痛经，含有维生素B族和铁的食物有褐米、胚芽米、内脏、杏仁等要多吃。铁可以缓解经期腹痛，如动物血、肝、牛肾、大豆、黑木耳、瘦肉、红糖、猪肾、羊肾等。维生素C可以预防盆腔充血引起的下腹疼痛，每人每天维生素C的最佳用量为200-300mg，最低不低于60mg，半杯鲜橙汁可以满足最低要求。维生素E的食物有很多，坚果、植物油、麦芽、坚果、谷物、新鲜绿叶蔬菜、豆类、蛋黄、瘦肉、花生等，都含有丰富的维生素E。

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