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夏季运动如何预防中暑？夏季运动怎么预防中暑

提问时间：2022-08-02 14:04 | 1人回答 | 48次阅读

预防中暑运动中暑

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夏季运动如何预防中暑

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李婷婷

李婷婷山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2022-08-02 14:17

1、做好防晒措施。在夏季进行运动的时候，要做好防晒措施，尽量穿着面料偏凉爽且易于散热的衣服，佩戴好遮阳帽，这样可以帮助身体保持凉爽，减少中暑的几率。2、及时补水。夏季运动出汗会比较多，所以要及时补充水分，以免长时间的失水引发人体的脱水现象。3、注意休息。由于夏季运动的时候人体会消耗较多的热量，所以及时休息是很有必要的。

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