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半月板损伤的自我保健方法有哪些

发布时间:2020-09-1650829次浏览

半月板损伤之后患者的行动受到限制,严重的时候患者无法自己行走,导致正常的生活和工作受到影响,半月板损伤是可以治疗的,但是患者治疗同时要重视保健,只有这样才能更有效治疗半月板损伤,半月板损伤的自我保健方法是什么呢?

1.适当饮食:适当饮食主要包括控制好饮食量及合理搭配蔬果杂粮,严禁暴饮暴食。饮食过多或暴饮暴食易引发肥胖,肥胖是导致半月板损伤的一个重要因素。饮食科学搭配不仅可以避免肥胖症,更可有效预防坐骨神经疼痛不适感的增加。

2.多食两素,即维生素和纤维素。尤其是B族维生素,它是神经代谢非常重要的物质,维生素C、维牛素D等是人体不可缺少的营养物质,有些脂溶性维生素易引起缺乏,所以应适当吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充。适当吃些坚果,如核桃、白果、松子等,它们含丰富的神经代谢营养物质。

3.多吃燕麦:经常食用燕麦町改善神经的总体状况。切碎的燕麦草在温水中冲泡2分钟并过滤后就是一种补品,一天喝14克,若要减轻皮肤瘙痒,用细棉布包燕麦片挂在喷头下,用冲过燕麦片的水洗澡。

半月板损伤患者应戒烟,烟中的尼古丁为有害物质,可使小血管收缩痉挛,减少血液供应,烟中含有的一氧化碳物质能置换血液红细胸内的氧,使坐骨神经干本来不充足的营养成分更加减少,或致病情加重,患者有良好的心态去面对你疾病。

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半月板在膝盖的位置
半月板是膝关节的纤维软骨环,在是骨科医生较为熟知的解剖部位。半月板相当于膝关节的软骨垫,膝关节是由颈骨和股骨两个关节所构成的,膝关节的股骨髁和胫骨髁之间,就在两个软骨之间会有软垫,起支撑、缓冲震荡、减压的软垫,这个垫就叫做半月板。半月板名称的缘由,因为软垫形状就像半月一样,就像个月牙因此叫做半月板,就在膝关节的股骨髁和胫骨平台中间的位置上。
半月板损伤和滑膜炎的区别是什么
半月板损伤和滑膜炎有着明显的区别,分别是:第一,诱发因素不同。半月板损伤一般是由于受到外力引起扭伤或挫伤而导致的。而滑膜炎是由于细菌感染,骨质增生出现炎症导致的。第二,临床症状有所差别。半月板损伤的症状是膝盖处有积液,不能够直立行走,有疼痛感,但是随着时间的推移,积液会被身体吸收,疼痛也会减轻。而滑膜炎的症状是关节出现肿胀,无法行走等,只能依靠外力治疗。有的半月板损伤的前期也会出现滑膜炎的情况,二者是有一定的病理关系的。无论是半月板损伤还是滑膜炎都要及时治疗,采用科学的方式帮助恢复,注意平时生活小心,不要长距离行走。
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孕期得了半月板损伤要用什么方法
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半月板损伤的危害有哪些
疼痛部位在两侧关节间隙;行走可,但乏力,上下楼梯时尤为明显,且伴有疼痛或不适。病程长者,股四头肌会逐渐萎缩;交锁症状。急性受伤时,常伴有关节囊内壁滑膜损伤,引起关节内出血、渗液。那么,半月板损伤的危害有哪些呢?
半月板损伤怀孕怎么办呢
半月板损伤多由于膝关节扭伤、过度牵拉伤、撞击、长期负重等导致的。半月板损伤时一种运动损伤,它的作用是来缓解外界给膝盖的压力患者可有不同程度的局部疼痛、肿胀、酸胀、活动受限等,应该积极治疗与预防,那么,半月板损伤怀孕怎么办呢?
半月板损伤严重吗
膝关节的半月板损伤可以分为一度、二度及三度的损伤,对于一度以及二度的半月板损伤一般不太严重。早期可行膝关节的制动即可,患肢避免下地行走、负重及剧烈的运动等。半月板损伤是膝关节损伤中非常常见的损伤类型,其一般都是由于间接暴力,如扭转暴力所引起,会造成膝部的疼痛、绞索感等不适症状。而对于三度的半月板损伤其一般相对来说比较严重,伴有半月板的严重撕裂表现,其绞索感症状比较严重。对于三度的半月板损伤,我们行非手术治疗一般其效果不佳,这时我们需要在关节镜下行微创的手术治疗,进行半月板的成形术以及半月板的修复术,对于三度的半月板损伤及损伤一般相对比较严重。但是我们经微创的手术治疗后,其症状可以明显的缓解,甚至是消失。对膝关节的功能无明显的影响。且不会遗留较大的后遗症以及并发症等。
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2020-03-19

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关节响是怎么回事
关节响是活动的时候肌腱的滑动产生的响声,多因为不良的习惯,导致肌腱韧带滑动不正常引起也可能半月板损伤或韧带断裂导致。关节响是活动的时候肌腱的滑动产生的响声,有的是肩关节响,有的是颈椎的关节响,有的是膝关节响,还有通常见到髋关节。多因为不良的习惯,如经常掰或者是经常做一个动作,导致关节周围的韧带变长、变粗或者有点炎症,肿起来了,肌腱韧带的滑动不正常了,就会听到弹响的声音。通常情况下颈椎或者是手指的关节响可以不治疗,但是有些膝关节的响声可能里边半月板有损伤或者是韧带已经断裂,或者有炎症,这就需要到医院进行诊断,明确原因对症治疗。
半月板损伤是什么
半月板位于胫骨平台表面,为软骨组织。分为内侧半月板和外侧半月板,半月板周边厚,中央薄,截面呈三角形,周边附着于关节囊,中部游离,上表面凹陷,与股骨髁形成相对面,下表面平,位于胫骨表面。半月板损伤是膝关节最常见的运动损伤之一,伤后引起关节的疼痛、肿胀、交锁及活动受限,严重影响运动员的训练和比赛。多见于足球、篮球、体操、技巧等运动项目。急性半月板损伤时可用长腿石膏托固定4周。有积血者可于局麻下抽尽后加压包扎。急性期过后疼痛减轻,可以开始进行股四头肌锻炼,以免发生肌萎缩。症状不能消除者考虑手术治疗。膝关节半月板撕裂诊断明确者,在关节镜下进行手术,边缘分离的半月板可以缝合,容易交锁的撕裂的半月板瓣片可以局部切除,有条件缝合的亦可进行修复。破碎不堪的半月板亦可以在镜下全部摘除。
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半月板手术怎么做
半月板手术治疗,目前主要有两种手术方式,一种就是传统开放性手术,另外一种就是微创关节镜手术。因为开放性手术的损伤比较大,恢复比较慢,目前基本上已经被淘汰,很少人有做这种手术。关节镜手术是目前开展最广泛的一种手术方式,因为只需要在膝盖打两个大概零点五厘米的小洞,通过关节镜检查,就可以观察到半月板里面是否存在损伤,还有一个损伤的程度。我们会根据半月板损伤的程度做出相应的处理,比如做半月板修补或者缝合,还有一个半月板的部分切除或完全性切除。具体的手术方式,主要根据关节镜下看到的结果来处理。一般来说,因为半月板是人体的一个主要缓冲结构,能保留都会尽量保留,能修补就不做切除,能部分切除就不做完全性的切除。关节镜可以看到韧带是否损伤还有关节内其他损伤。
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2019-12-18

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半月板损伤的症状
半月板损伤后可能会引起膝关节肿胀,然后出现疼痛,行走或运动能力下降。如果在查体时,出现膝关节间隙的压痛。做内外翻挤压旋转试验时,也出现局部的疼痛症状。慢性或退变性半月板损伤可以没有症状。半月板损伤是比较常见膝部损伤之一,多半是由于接剧烈运动或者长时间缺乏运动,突然运动导致。半月板损伤实际上指的是急性半月板损伤。对于慢性或者退变性半月板损伤,患者反而没有症状,因为这种情况下在退变的过程中,膝关节对于半月板出现磨损导致损伤,往往是无症状的损伤。
半月板损伤可以治好吗
半月板损伤分很多种类,半月板损伤可以出现纵形裂、横行裂、水平裂、混合裂等等。半月板的营养供应基本是靠关节液的供应。如果靠近内侧部分的半月板边缘撕裂,通常都予以切除。因为这个地方很难再长回去,靠近边缘和后侧的半月板,因为有血液的供应,可以考虑进行缝合。半月板在膝关节的功能当中起非常重要的作用,对于一些青年人因为创伤造成,尽量缝合,保留半月板的功能。对于一些老年人,关节使用减少或减弱,如果没有保留或膝关节退变得比较严重,可以考虑把半月板切除。半月板大部分切除之后,半月板的功能就会受到影响,膝关节的退变会早一步的发生。但是保留了半月板的边缘部分和后侧部分,大部分功能能保住。
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2018-09-29

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半月板损伤的症状
主要的症状是患者会出现膝关节疼痛。半月板损伤后膝关节的疼痛会伴随着活动增多而越来越重,在休息时能缓解,做一些动作时疼痛可能会更加明显。在检查时或做麦氏征试验时,患者会呈现疼痛加重或有弹动的表现,称为麦氏征阳性。半月板是位于组成膝关节的两块主要骨骼之间的由弹性软骨构成的C形缓冲结构,损伤主要是由于膝关节的过度活动或一些外伤造成。
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半月板损伤能治愈吗
半月板损伤可以出现纵形裂、横行裂、水平裂、混合裂等。半月板的营养供应基本是靠关节液的供应。如果靠近内侧部分的半月板边缘撕裂,通常都予以切除。因为这个地方很难再长回去,靠近边缘和后侧的半月板,因为有血液的供应,可以考虑进行缝合。半月板在膝关节的功能当中起非常重要的作用,对于一些青年人因为创伤造成,尽量缝合,保留半月板的功能。对于一些老年人,关节使用减少或减弱,如果没有保留或膝关节退变得比较严重,可以考虑切除半月板。半月板大部分切除之后,功能会受到影响,膝关节的退变会早一步发生。但是保留了半月板的边缘部分和后侧部分,大部分功能可以保住。