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花生的功效与作用

发布时间:2019-06-1963417次浏览

花生虽然很常见,但是其功效与作用还是比较明显的,在平时的生活中常吃一些花生,能够降低胆固醇,延缓衰老,也能够促进儿童骨骼发育,还可以养胃和滋血通乳,也能够抗癌抗肿瘤。

花生是生活中常见的一种食物,人们也经常用它来烹制各种美食,比如说炸花生米,煮花生,苏盐花生等。这种食物不仅美味,而且有着非常高的营养价值,适当的吃些花生对人体健康来说,是有很多好处的,那么花生的功效与作用有哪些?
  1、降低胆固醇
  降低胆固醇是花生常见的功效与作用之一,这种食物当中的亚油酸含量非常丰富,这种物质,能够把血液当中的胆固醇,分解成胆汁酸,从而尽快的排出体外,避免胆固醇的累积。这样的话,就可以减少胆固醇的含量,避免因为其超标,而导致的心脑血管疾病。
  2、延缓衰老
  花生当中含有非常大量的锌元素,这种新元素能够促进儿童的大脑发育,让大脑的记忆能力增强,对于老年人来说,则可以激活脑细胞,从而有效的延缓人体过早衰老,具有非常好的抗老化作用。
  3、促进儿童骨骼发育
  花生当中含有非常丰富的钙质,对于小孩子来说,适当的吃一些花生,能够为身体补钙,这样的话就可以在一定程度上,促进骨骼的发育,对身体健康有好处。
  4、养胃
  花生这种食物还可以养胃,如果平时经常会胃酸,以及胃部灼烧的感觉,那么不妨随身带上一把花生,只要有胃酸症状的时候,就嚼上几粒,这样的话,很快就能缓解症状。不过在咀嚼花生的时候,需要保证细嚼慢咽,一般来说吃十几颗就能够止住不良的症状。
  5、滋血通乳
  花生这种食物当中的脂肪油和蛋白质,是非常丰富的,适合产后的女性朋友吃。如果产后出现了乳汁不足的情况,适当的吃一些花生能够滋补气血,养血通乳。
  6、抗癌抗肿瘤
  花生这种食物,还能够有效的预防癌症,因为花生中含有大量的可溶性纤维、真纤维一旦被人体吸收,就能够将体内的有害物质吸收并且排出,减少其在体内的堆积,从而达到预防癌症的目的。

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