肾虚可通过食疗方法改善。但需要注意的是,很多人认为肾虚可以通过食疗补充治疗是不科学的,仅靠食疗补充是不够的。也有经常服用各种中成药的人,但实际上中成药对药材的药效有损,效果大幅度降低。
芝麻:甘平,有补肝肾、润五脏的作用。例如,《本草经疏》中记载了芝麻,气味和平,不冷不热,补肝肾佳谷。特别是肾虚的人腰酸腿软,头晕耳鸣,枯萎早年白发,大便干燥的人,最好吃。
羊骨:性温、味甘、补肾强筋骨。饮食正要认为羊尾骨益肾明天补充焦虚寒。”《本草纲目》中记载:“羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊。唐代《食医心镜》还介绍说:治肾虚寒,腰脊不能旋转:羊脊骨,敲打煮烂,空腹吃。肾虚劳损,腰膝不怕冷,筋骨挛痛者,最好吃。
猪肾:性平,味咸。唐孟生认为猪肾主人肾虚。日华子本草说补水脏,治耳聋。水的人实际上是指肾脏。肾虚引起的腰痛、遗精、盗汗、老人肾虚耳聋耳鸣,应该经常吃。
淡菜:有补肝肾、益精血的效果。《宜居食谱》中说补肾,补血精。《本草汇言》也是云:淡菜,补虚养肾的药,这个东西是介类,味道甜淡,性本凉爽,治肾虚热。因此,肾虚瘦、劳热骨蒸、眩晕、腰痛阳痿的人,最好吃。
鲈鱼又称鲈鱼、鲈鱼。性平,味甘,补脾胃,补肝肾,益筋骨。《本草经疏》记载道:鲈鱼味道甜,气平,适合脾胃。肾主骨、肝主筋、味道阴、总归脏、益二脏阴、益筋骨。嘉枯本草认为鲈鱼,多吃宜人,蝗虫特别好。肝肾阴虚和脾虚胃弱者都很合适。
桑葚:通称桑果。性寒、味甘、补肝、益肾、滋阴作用。例如,滇南本草云:桑葚益肾固精,久服黑发明目。清王孟英说:桑葚滋肝肾,充血,健步。肾虚的人,特别是肾阴不足的人,最好吃。
稠:性平、味甘、肾固涩、补脾止泄的双重效果。《本草经百种录》被称为脾肾药也。本草新也说补脾固精。在《本草新编》中,稠实不是特益精,而是涩精补肾,与山药并用,分别是末日米饭调服。肾虚的人遗精、早泄、带走、排尿频繁的人,应该经常吃。
胡桃:性温、味甘、补肺止喘、补肾固精、润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说:胡桃,为了滋养肝肾,用强筋骨的必要药物,治疗腰疼腿疼,所有筋骨疼痛。为其能补肾,故能固齿牙,乌须发,治虚劳喘嗽,气不归元,下焦虚寒,小便频数,女子崩带等症。
山药:性平、味甘、中医优质药,除了具体[1]具有补肺、健脾的作用外,还可以补肾。如明李时珍指出山药益肾气,健脾胃。本草正也说:山药,健脾补虚,滋养肾脏,治疗虚百损,治疗五劳七伤。《本草经读》还说:山药能补肾精,精足阴强,眼睛明亮,耳聪。所有高质量的药物,法律应该长期服用,多数是终身,少数年,与五谷的养人相协调,进行至高无上的。所以,肾虚的人应该经常吃。
枸杞子:性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、腰痛去除、长服延年等功能。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。如《本草通玄》记载:“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说:“枸杞子,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药。老人老人的阴虚者是十分之七十八,所以服食者是精明的目的之上。
何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医生用于肾虚的人。明李时珍说:何首乌能养血益肝,固精益肾,健筋骨,乌发,为了滋养良药,工作在地黄、天门冬诸药上。清代名医黄宫绣也云:何首乌,诸书滋水补肾,黑发轻,备受赞赏。肾虚的人头发早白,腰膝软弱,筋骨痛,男性遗精,女性带来的人,适合吃。
海参:性温,味道咸,质地阴柔,但能补肾阳气,是肾阴肾阳的双重补充品。正如《本草新》所说,海参补肾益精,壮阳治无能。随息居食谱也说滋阴,健阳。肾虚的人,都应该吃。海参含有丰富的精氨酸,被称为精氨酸大富翁,精氨酸是构成男性精细胞的主要成分,具有改善脑、性腺神经功能传导作用,缓解性腺老化,提高勃起能力。
虾:性温,味甘咸,进入肾经,有补肾壮阳的作用。肾气虚弱、肾阳不足引起的腰腿虚弱、阳痿、男性不育症患者应多吃虾。《食物中药与便利》还介绍了肾虚、阳痿、腰腿无力:茴香30克、炒研末、虾肉90~120克、捣和丸、黄酒服用,每服用3~6克、1天2次。
荷叶:性平,味苦。明代药学家认为荷叶可以涩精液。《本草图解》中也有:荷叶止血固精。”《现代实用中药》载:荷叶“用于男子遗精或夜尿证”。中国药科大学叶橘泉教授的经验是,梦遗滑精:荷叶30克研末,每服3克,每日早晚各1次,热米汤送服,轻者一、二料,重者三料愈。
蚕蛹:含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素,是民间传统美味佳肴,遗精早泄者宜常食之,有补肝益肾、壮阳涩精的功效。《别录》中云:蚕蛾“主益精气,强阴道,止精”。《日华诸家本草》亦载:蚕蛾“壮阳事,止泄精”。因此,蚕蛹蛾作为昆虫食品,遗精患者最好吃。
此外,肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
动物肾:食用动物肾具有补肾益精作用,是中医用脏养理论的具体表现。含有丰富的蛋白质、脂肪、肪、维生素和稀有的微量元素,所以有滋养和强大的工作。
稠:具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素和矿物质。你可以和枸杞子一起煮粥。