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一块月饼的热量

四季饮食编辑
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中秋节吃月饼是我国的传统习惯,而且现在的月饼种类真的是特别多,人们吃的也特别开心。但是,大家一定要知道,月饼是高脂肪高糖的食物,一块月饼的热量高大420大卡每百克,这个数据是很高很高的。所以,对于减肥的人来说,想要吃块月饼,就要准备跑步一小时来消耗热量。

一块月饼的热量

一块月饼的热量:421大卡/100g。100g所含热量需要慢跑62.8分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物68.91克;脂肪12.92克;蛋白质9.46克。

1颗月饼热量=1份排骨便当。传统月饼热量高,单颗热量动辄700至800大卡,吃完一颗就等於嗑下一整个排骨便当。

但饱足感却较低,总还要吃些其他食物才觉得饱,因此以往有许多人在中秋连假狂吃月饼後发现腰围变粗、体重上升,脸也吃成了月饼脸,後悔不已。

一块月饼需要多久消耗完

月饼是高能量、高脂肪、高糖分的食物,如何才能月饼不变成健康“甜蜜的负担“呢?虽然通常一块月饼的能量大约有400大卡,相当于一碗饭的能量。由于制作过程的差异,苏式月饼比广式月饼含油量更高。据介绍,广式月饼的含油量每百克10克左右,苏式月饼含油量大约每百克15克左右。

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