蜂蜜虽然是甜食,但没有任何卡路里含量,可以快速燃烧人的脂肪,刺激肠道蠕动,排出粪便和毒素。在这里,小边推荐蜂蜜水减肥方法,让你3天瘦5金不是问题。
蜂蜜水减肥原理
1.蜂蜜中含有的脂肪酸能促进肠道活性蠕动;
2.丰富的维生素和矿物质可以调节胃,排出体内毒素,改善便秘;
3.吃蜂蜜可以减肥,因为它含有低热量,只有白砂糖的75%。g蜂蜜含有294卡路里,即使一天吃200卡路里g,吸收的热量只有600卡 与平时摄入千二至千五卡路里相比,路上的正常标准。
三天蜂蜜水减肥计划
第一天
早餐:一杯蜂蜜水
午餐:两杯蜂蜜绿茶,一汤匙蜂蜜
下午茶:两汤匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯
结论:下半天,我会觉得胃很活跃,发出咕噜咕噜的声音,晚上马上就会排便。然而,我整天都很空虚。我不习惯。当我饿的时候,我会吃一汤匙蜂蜜。然而,吃了之后,轻微的头晕和柔软的脚很快就消失了。
第二天
早餐:一杯蜂蜜绿茶
午餐:一杯蜂蜜薄荷茶,一汤匙蜂蜜
下午茶:一杯蜂蜜水
晚餐:一杯蜂蜜红茶,一汤匙蜂蜜
结论:第二天,饥饿感减轻了很多,开始适应;排便次数多,腹部没有肿胀感。
第三天
早餐:一杯蜂蜜水
午餐:一杯蜂蜜柑橘茶
下午茶:一汤匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰茶一杯
结论:感觉人轻,精神好,脚水肿也明显改善;食欲减少,每顿饭喝一杯蜂蜜水或茶,不觉得饿,称重,会发现体重轻6金,几天后保持食物清单和容易消化的食物,会有意想不到的惊喜。
三种蜂蜜水减肥食谱
蜂蜜鲜藕汁
材料:200克新鲜莲藕,适量蜂蜜。
做法:
1.选择200克左右的新鲜莲藕,用干净,切成薄片,然后放入榨汁机榨成莲藕汁。
2.在玻璃上榨莲藕汁,加入一勺蜂蜜,搅拌均匀。
用法:蜂蜜鲜藕汁一天喝22~3次。
功效:莲藕富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动,加上蜂蜜的作用,减肥效果十分突出。
蜂蜜醋
材料:蜂蜜、醋、开水
做法:蜂蜜醋的比例为1:4,然后加入适量的温开水。
用法:早餐前20分钟空腹饮用;中餐和晚餐后也可立即饮用。
功效:能促进消化,清肠解毒。
蜂蜜绿茶
材料:适量绿茶、蜂蜜、柠檬。
功效:绿茶中的咖啡因成分能促进胃液分泌,促进脂肪分解,降低脂肪,帮助消化;柠檬和蜂蜜也是著名的减肥处方。
用法:每天喝一剂。
做法:在一杯温绿茶中加入蜂蜜,加入一片柠檬,喝前冷却,或加入冰。