华体会平台, > 养生保健 > 运动养生

早上散步真的好吗?什么时间散步好?

运动养生编辑 华体会平台,
713次浏览

很多朋友晚饭和早饭后散步,特别是很多老年人喜欢早上散步,散步的好处非常多,对老年人的关节起到灵活的作用,同样可以防止身体过早僵硬,也可以防止我们的心血管

优点之一:提高心肺功能

如果路程适当,长期坚持步行上班,可以提高心肺功能,改善血液循环,预防动脉硬化心血管疾病,预防感冒等呼吸道疾病。步行也可以减少激素分泌,降低血压。坚持走路也能改善现代人运动不足的问题,控制血糖值,预防糖尿病。

优点之二:保持良好体型

步行可促进消化液分泌,早餐后步行可加快消化和吸收,帮助代谢系统维持正常工作,保持良好体型。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 手足口会变成肺炎吗 得了鼻炎会出现遗传吗 视网膜脱落什么症状 鼻炎打喷嚏厉害怎么办 长扁平疣是身体缺什么 生发丸服用注意事项有哪些 生发丸的禁忌有哪些 金鸡虎补丸饭前还是饭后吃 金鸡虎补丸什么时间吃效果好 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 舒眠胶囊有什么禁忌 舒眠胶囊的注意事项是什么 炎热清颗粒适用于咳嗽的吗 炎热清颗粒需要注意什么 十一味甘露胶囊治疗心绞痛有效吗 十一味甘露胶囊的功效是什么 孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效 头孢克洛缓释片与盐酸洛美沙星滴耳液能同时外用吗 需要注意什么