宫寒灸穴位
1、关元穴
关元穴在肚脐下三寸灸关元穴可增强人体阳气,弥补虚益损失。对阳气不足、身体虚弱、怕冷等症状有效,具有培元固本、补益下焦的作用。
2、神阙穴
在肚脐上,是人体任脉上的重要洞穴。人体气血阴阳失调发生疾病时,通过刺激或给神坛穴施药,具有调整阴阳平衡的功能。
3、气海穴
该穴位于人体下腹部,直接连接脐和耻骨上,分为十等分,从脐3/10的位置。灸此穴对月经不调、崩溃、不孕有预防作用。
另外也可按揉此穴,操作者可取仰卧位,将双手的手掌叠在一起(右手在上,左手在下)放在小腹上,然后沿着顺时针方向在腹部进行环形按摩,可每次按摩100圈,以小腹有温热感为度。此方具有补肾益气的作用。
艾灸每天做个30-40分钟,一般不要超过一小时,时间太长容易感到口干、舌燥,甚至引起便秘。此外,艾灸时间长,局部皮肤也会出现水泡,中医认为这是疗效的标志,但要注意护肤,以免水泡破损引起感染。
4、背部命门穴
命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间,同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。灸命门穴可强肾固本,治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。
另外,自己按揉此穴也可起到很好的效果。操作者可取俯卧位,将两手握拳,背在腰后,用拇指突出的关节按住腰眼穴,并稍稍用力进行按揉,可每次按揉50下(使腰眼穴出现酸胀感效果更住)。然后,将两手的掌心紧按在腰部两侧,沿着上下的方向快速、用力地擦动腰部,直到腰部皮肤发热为止。中医认为,”腰为肾之府“,坚持每晚按揉腰眼穴可起到很好的益气固肾作用。