1、枸杞
中医理论认为,枸杞子性味甘平,归肝、肾经,补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴,常用于治肝肾虚损、精血不足。
肾阴不足引起的疲劳弱、腰腿痛、腿膝酸、头晕耳鸣,最简单的吃法是枸杞子浸水。取20-30克枸杞,用热水提取,盖子炖10-20分钟后饮用,浸泡2、3次后吃枸杞。直接咀嚼枸杞子有助于吸收营养成分。
2、肉苁蓉
肉苁蓉有沙漠人参的美称,也是补肾阳类处方中使用频率高的贵重药材。汉代《神农本草经》记载,肉苁蓉可以养五脏、强阴、益精气、久服轻身。唐代名医甄权也认为益髓、悦色、延年。这表明肉苁蓉是延缓衰老的珍贵药材。
用水煮15克作为茶可以加点蜂蜜调节味道。需要注意的是,肉苁蓉可以通便,大便稀的人不应该使用。
3、桂圆
桂圆也就是龙眼,有滋阴补肾的功效。因为桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖,体弱贫血,年老体衰,久病体虚,经常吃些桂圆很有补益。由于桂圆性质温热,一般直接吃较容易上火,解决的办法就是泡水喝。
龙眼肉5枚至10枚,隔水蒸熟后,沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效,是滋补良药,常饮能益寿延年。
4、淫羊藿
淫羊藿出自《本经》。小天鹅绒科植物箭叶淫羊藿干燥全草,生用或酥脆;辛、甘、温;肝、肾经。补肾壮阳,催情,祛风止痛。主要效果用于治疗阳痿、遗精、腰弱、肉苁蓉、杜仲、阳起石。
淫羊樟茶也很简单,只需在10克淫羊樟中加入350克水,用大火煮20分钟。淫羊樟茶适用于神经衰弱、肾虚者,火大、性欲亢进者不宜。
5、何首乌
何首乌,性微温,味甘苦涩,内服有很好的补肾效果,而且能乌黑头发,延年益寿。历代医生李时珍说:何首乌,养血益肝,固精益肾,健筋骨,乌发,滋养良好,工作在地黄、冬诸上。
何首乌9克,用沸水提取代茶饮用。具有补肝肾、益精血、黑须发、悦色等效果。长期服用长筋骨、益精髓、延年益寿,可以说是滋养强健、健康益寿的好产品。
6、绿茶3克,冰糖适量。将菟丝子捣碎,与绿茶、冰糖共放入茶杯中,用开水冲泡,加盖焖10分钟,代茶频饮。具有补阴益阳、固精缩尿的功效。常用于治疗男性不育、房间低等症状。
7、韭菜
韭菜,即韭菜种。根据《本草纲目》,韭菜的效果是补肝肾、暖腰膝、助阳、固精,主要用于治疗阳痿、早泄、遗精、遗尿、尿频、腰膝酸痛、白带过多等症状。韭菜子含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌。
韭菜子与绿茶按4∶1比例,加冰糖适量,一同放入茶杯内,沸水冲泡,代茶饮用。此方具有养心,益肾固精之功效,如果能搭配绅斯挺的话,效果会更好。适用于房间不振、心烦等症状。
8、狗脊
狗脊生长的就像狗脊,所以叫狗脊。中医认为,以形补形就像核桃仁,果实就像大脑,吃了补脑安神。中医临床认为,狗脊补肾壮骨是对的。
金毛狗脊20克。用药研究为细节,放入保温瓶,加入沸水20分钟,代替茶饮用。每天一剂。狗脊茶主要治疗肝肾虚、血气不足、风湿病袭击引起的腰脊疼痛、腿软弱等。
9、杜仲
杜仲性温、味甘微辛、有补肝肾、强筋骨的效果,而且以杜仲叶为原料的杜仲茶具有补肝肾、强筋骨、降低血压、安胎等多种效果。正如明代医生缪希雍说:杜仲主腰脊痛、益精气、筋骨、脚痛。盖腰是肾脏之府,不能动摇,肾脏会疲劳。杜仲弥补了不足,益肾也去世了。
杜仲叶5克,优质乌龙茶5克。用热水提取,盖5分钟后饮用,每天1次。茶香浓郁,味道鲜美。功能是补肝肾、强筋骨、降压。
10、桑寄生
桑寄生为南方有名的地道药材,因而又名为“广寄生”。早在《神农本草经》中就被列为上品。它有养血滋肝肾、祛风湿健筋骨,以及安胎丰胸的功效,且入肝、肾经,性味平和而甘、苦。
中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明,用桑寄生煎汤代茶,对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是取桑寄生干品15克,煎15分钟后饮用,每天早晚各一次。
11、女贞子
女贞子性凉、味甘、滋补肝肾、明目乌发功能,根据现代药理研究,可降低血脂、抗动脉硬化、降低血糖、抗肝损伤、免疫调节等功能。用于肝肾阴虚、腰酸耳鸣、必须早白眼睛、视力昏暗的阴虚发热、胃病、痛风和高尿酸血症。
茶60克,女贞子10克,新疆枣30颗,将新疆枣洗净,去核切片晾干备用的女贞子,茶盒晾干的枣片一起放入搅拌机中磨成粉末备用的饮用时,取2勺用80度的温水提取即可。
12、五味子
五味子在《神农本草经》中名列前茅,其皮肉甘酸,核苦,全果咸,五味皆有,故名五味子。其性温不干燥,除了具有收敛固涩的作用外,还具有益气生精、安心、滋肾养阴的效果。古人认为五味子是五行之精,常服可以返老还童,延长寿命。
五味子30克,冰糖适量。五味子洗净,用开水稍微烫一下,马上捞出来,放在茶杯里,加入冰糖,用开水提取30分钟即可。每天喝两次茶。可以养心安神,补肾涩精。