除湿有哪些好方法？养生除湿粥请收藏

除湿养生有哪些好方法，今天小编给大家介绍几款除湿粥，请收藏

1、薏苡红豆粥

制作方法:红豆30克、白豆、薏苡、芡实各20克、川紫薯10克、赤伏苓15克、棉花20克、灯芯花10克、粳米50克。川革紫薯、红茯苓、棉花、灯芯花洗净，加水3碗，煎至2碗，去渣取汁。以上几种煎汁加入红豆、白扁豆、薏苡、稠、粳米煮粥。每天一次。

效果:红茯苓能渗透利湿热的灯芯花能清热利尿，清心消除烦恼的棉花能清热除湿的红豆能清热解毒的白扁豆、薏苡能健脾除湿的芡实能健脾除湿止泻，固肾涩精。诸物与粳米合用，具有清热除湿、利水固定的功效。

2、棉扁豆薏米粥

做法:棉(干)10克、扁豆10克、薏米10克、粳米60克。上述材料清洗，一起放入砂锅，加入适量的清水，用大火煮沸，用小火煮粥。

效果:具有清热健脾除湿的效果。特别适合急性胃肠炎，腹泻、肛门灼热、腹痛、口干口苦、口臭的人和尿道炎、女性多吃。

3、枣扁豆薏苡粥

做法:枣10个，豆30克，薏苡20克。红枣洗净，去核；扁豆、薏米仁浸泡，洗净。一起放入瓦锅中，加入清水1000毫升，武火沸腾后改为火锅2小时，加入适量的糖调味即可。

效果:枣养血和胃，益气生津扁豆健脾养胃，湿润消暑薏苡仁清热除湿。消化不良、血气不好、湿气重等症状有改善作用，适合男女老少。