华体会平台, > 养生保健 > 养生人群 > 白领养生

日常如何抗疲劳?身体疲劳是癌症的前兆!

白领养生编辑 华体会平台,
111次浏览

关键词: #癌症 #身体

在这个快节奏和竞争激烈的生活环境中,大多数人都被身体和心理疲劳所困扰。虽然不能直接危害人们的生命,但长期疲劳会带来严重的健康危险,诱发癌症,让我们来看看疲劳进化癌症的过程。

从疲劳到癌症只有4步:

疲劳过程第1步:轻度疲劳

在这个阶段感到轻度疲劳,此时吸入的氧气量减少,血液中氧气浓度和血糖值下降,身体发出警报信号

疲劳过程第二步:全身疲劳

这个阶段的疲劳使身体感到沉重,血液中的氧浓度和血糖持续下降,肌肉和内脏局部组织陷入氧气和营养不足的困境,全身疲劳。

疲劳过程第三步:情绪焦躁

在这个阶段,全身疲劳,肌肉和内脏等器官的氧气含量下降,营养不足的状况更加严重,进入轻度运动也无法恢复体力的阶段。感情焦躁易怒的皮肤颜色暗淡,脸等部出现小疹子的脖子、肩膀、背部、腰部僵硬感越来越严重,睡觉时辗转不眠,枕头容易掉下来,躺在床上腰痛,睡觉时呼噜呼噜,磨牙。

疲劳进程第4步:内部变异

这时,身体内部开始产生明显变异,到了这个阶段身体已经生病了。身体的变化包括肩、背、腰等部位的疼痛,伴随青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等症状,各种各样的毛病不断出现,甚至还会在精神上出现轻度忧郁症。

如何缓解疲劳?

一、转眼:双眼从左向右转14次,从右向左转14次,关闭一会儿,立即睁开眼睛。多年坚持,可灵活运转眼睛,去内障外浊,矫正近视、远视。

二、踮脚尖:所以,常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时,还可带走肌肉中的代谢产物,起到缓解疲劳的作用,使人感到全身舒展,精神爽快。人在踮脚时,由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法:双脚并拢,用力踮起脚跟,保持2~3秒,可重复多次。

三、梳头:梳头刺激头穴,疏通经络,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢。经常梳头,可以使人的脸红润,精神焕发。平时每天梳头3~5次,每次3~5分钟以上,晚上睡觉前梳头比较好。

四、伸腰:伸腰会引起全身肌肉的大部分收缩,淤积的血液被赶回心脏,大幅度增加血流量,改善血液循环。因此,常伸懒腰可以促进人体肌肉的收缩和张弛,增进肌肉本身的血液流动,同时还可以带走肌肉中的代谢产物,起到缓解疲劳的作用,使人感到全身张弛,精神爽快。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

反复胃溃疡导致胃癌 小孩子指甲有灰指甲 过敏性鼻炎会咽喉痛吗 宝宝过敏性咳嗽挂哪科 孩子有口臭是怎么回事 手酸头晕是怎么回事 胃癌都会引起胃疼吗 宝宝过敏性咳嗽常见吗 二十岁会得胃溃疡吗 胃癌的预后情况如何 宝宝过敏性咳嗽的原因 过敏性鼻炎吃什么调理 冶了灰指甲的绝密配方 多大小孩会得胃溃疡 恶性胃溃疡怎么手术 二次胃溃疡怎么预防 二度胃溃疡怎么治疗 黄疸一般多久能退下去 耳朵不化脓是中耳炎吗 多发性胃溃疡如何治 饿出来胃溃疡严重吗 多发胃溃疡治疗方法 反复胃溃疡能否手术 多次胃溃疡能治好吗 恶性胃溃疡能活多久 得痛风能吃椰子吗 痛风如何才能根治 痛风复发了要怎么办 腋下狐臭怎么快速解决 风湿心脏病吃什么药物 健胃十味丸的后遗症有哪些 健胃十味丸有不良反应吗 慢肝解郁胶囊治疗肝炎的效果好吗 慢肝解郁胶囊的注意事项 枸橼酸铋钾颗粒不良反应是什么 枸橼酸铋钾颗粒是中药吗 祛瘀益胃片(兆誉隆)能治疗慢性胃炎吗 祛瘀益胃片的功能主治 胃苏颗粒的功效是什么 胃苏颗粒的主要成分 盐酸丙卡特罗片效果怎么样 盐酸丙卡特罗片的不良反应有哪些 安脑牛黄片的功效是什么 安脑牛黄片的用法及用量 清肝解毒片可以长期使用吗 清肝解毒片有副作用吗 风痛安胶囊有什么成分 风痛安胶囊有何功效呢 丁苯酞软胶囊能餐后服用吗 丁苯酞软胶囊的用法