华体会平台, > 营养饮食 > 疾病饮食

心情不好吃什么?六种食物告别青瘦蘑菇

疾病饮食编辑 华体会平台,
519次浏览

关键词: #心情 #心情不好

心情不好吃的食物是什么?人是感性的动物,心情从晴天转向阴天往往是瞬间的事情。而对于心情的缓解,很多人会选择吃东西。其实,有些食物确实是可以让人开心的,比如香蕉、牛奶、巧克力就可以让你告别“蓝瘦香菇”。

6种快乐的食物告别蓝瘦香菇

1、香蕉

香蕉含有生物碱,能激发精神,提高自信。并且香蕉是食物中色氨酸和维生素B6的来源之一,有助于大脑制造血清素,减少忧郁的发生,下午吃饭和早餐吃香蕉有助于达到一天的水果量。

2、巧克力

吃巧克力让人心情愉悦,这是因为巧克力在脑中释放复合胺。复合胺由色氨酸组成,人体本身无法制造,只能从外界食物中获得。巧克力本身的色氨酸含量不高,但含有大量的糖,可以诱发胰岛素的生成。胰岛素确保糖分进入细胞,剩下的色氨酸进入大脑,合成复合胺。复合胺停留在脑神经键上会对人的感情产生积极的影响,有助于消除抑郁症

3、牛奶

体内缺钙的人,神经系统处于过度兴奋的状态。孩子缺钙会哭,大人缺钙容易生气,情绪难以控制。缺钙会加剧失眠,睡眠不好时脾气不好,牛奶是钙的最佳来源,每天早上喝新鲜牛奶,下午喝酸奶,也是快乐的来源。

4、柚子

柚子中丰富多彩的维生素C不但能维持红血球的浓度,使身体更具抵抗力,维生素C还能抵抗压力。最重要的是,在制造多巴胺和肾上腺素时,维生素C是重要的成分之一。

5、深海鱼

研究表明,世界上住在海边的人很开心。这不仅是因为大海让人神清气爽,更是因为住在海边的人经常吃深海鱼。哈佛大学的科学研究人员指出,海鱼中的OMEGA-3脂肪酸具有碳酸锂等常用抗抑郁药物的效果,可以阻断神经传导路径,提高血清素的分泌。

6、全麦面包

碳水化合物可以增加血清素的分泌。麻省理工学院的研究人员说,吃面食、点心等食物作为抑郁剂是有科学依据的。

食物虽然很开心,但更重要的是要学会烹饪自己的心情。经常忧郁,心情不愉快也不利于健康。

心情不好的身体容易生病

生气、兴奋:诱发皮肤病

专家表示,许多皮肤与心情有关,人心情不好或情绪不稳定时,内分泌受到影响,免疫功能紊乱,皮肤免疫力下降神经性皮炎的主要诱因是情绪变动、精神过度紧张、不安和生活环境的突然变化。中医理论上,喜欢生气,容易兴奋,肝火旺盛,肝气郁结,血气运转失调,凝固在皮肤上。

抑郁、不安、悲伤:患心脏病的概率

心脏病的发病原因相当复杂,其中心理因素对心脏病的发生起着不容忽视的作用。有研究指出,抑郁和不安可以提高血压,影响心律,改变血凝状况,提高体内胰岛素指标和胆固醇指标。悲伤对心脏的危害最大,在这种感情中,身体会分泌大量的压力荷尔蒙,心跳加速,动脉收紧,出现胸痛、呼吸和休克等心脏病症状。

愤怒、抑郁、愤怒:容易致癌

癌症是慢性病,与人的内在功能障碍有关,正好人的感情和个性直接影响人的内在功能。据专家介绍,不良的个性和感情是癌症开始和发展过程中的危险因素之一。调查显示,个性急躁易怒的男性容易得食道癌,喜欢呼吸,自我压抑,容易得乳腺癌和胃癌。

人活在这个世界上,转眼几十年,想想,其实没有不能去的障碍,没有不能放的事情,快乐,吃好吃的食物,做喜欢的事情不是很好吗?

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

要用什么方法消除鸡眼 一个眼球内斜视怎么办 长期过敏会得白血病吗 抑郁症会头疼头晕吗 花生藤能治失眠吗 多吃什么会得胃溃疡 内隐斜视是什么意思 二级胃溃疡能治好吗 多发胃溃疡吃什么药 饿肚子会不会胃溃疡 肠胃不好有口臭怎么办 过敏性鼻炎能被根治吗 宝宝过敏性咳嗽的症状 肚子疼是不是胃溃疡 要用什么办法解决鸡眼 胃癌晚期吐血怎么办 近视眼前期有什么症状 恶性胃溃疡想进食吗 二级胃溃疡怎么饮食 有颈椎病尽量别睡枕头 宝宝过敏性咳嗽该咋办 恐惧症有什么方法治疗 硬皮病的症状有什么 腋下打针去除狐臭好吗 站着头晕是不是贫血 穿紧身牛仔裤会得痔疮吗 长期健身还会贫血 肾结石能吃辣条吗 异位肾积水治疗方法 传统痔疮手术伤口有多深 2型糖尿病适合吃什么降糖药 瑞格列奈片经典复方制剂 益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗 硫酸特布他林片的功效是什么 乳疾灵颗粒是保健品还是药品呢 乳疾灵颗粒的主要成分 九味羌活颗粒应该使用多久 九味羌活颗粒的用法及用量 龙骨颈椎胶囊(通化金马)不适宜人群有哪些 龙骨颈椎胶囊的禁忌 还少丹与打老儿丸相比哪个好 还少丹与打老儿丸的区别 香菊颗粒(毕通)孕妇可以吃吗 香菊颗粒是治疗什么病的 花红颗粒成分作用有什么 花红颗粒的成分有哪些