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要性福总是不吃油炸食物,体育锻炼是最好的壮阳药

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关键词: #壮阳 #锻炼

男性在生活和工作中受到各种压力,在性生活中心有馀而力不足的时候。如何对男性性功能进行预防和加强就成为了很重要的问题。那么,男人想提高性功能,要注意哪些问题呢?男人如何提高性功能?

男人想提高性功能 必须注意要注意4大饮食禁忌

1、要性福就别吃——黄豆

黄豆除了富含蛋白质,还有降低胆固醇的功效,对身体很有益。但是,最近的研究:大豆是含有雌激素特质的食品,过度摄取会提高身体的雌激素水平,影响男性的性征。但是,不要过度纠正。请注意过度。除非每天大量摄取,否则不会过度。

2、性福不要吃-油炸食物

用植物油加氢,可以把油变成固体,含有的脂肪是反式脂肪。关于破坏度,反式脂肪比饱和脂肪多。薯条和其他油炸食品、饼干和曲奇含有反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已经开始要求所有含有反式脂肪的食品在标签上注明。这些食物最好不要吃。

3、性福不吃-肥肉

大口吃肉可能阳刚,但事实相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)不强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,充血不充分,如何高举?此外,这些都是细血管,最容易堵塞。

4、性福不要吃-高脂肪牛奶

牛奶和乳制品可以说是最好的蛋白质来源,但其中也有差异。如果是全脂产品,那么还是敬而远之的为好。事实上,高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉,最糟的是将两者混合,其破坏性效果也许会立竿见影。

当你清楚食物中所含的营养影响你的性爱时,你会无动于衷吗?有些食物对男性的性功能非常有帮助,合理饮食浇灌“性”福之花。具体来看看提高男人性功能的正确方法。

男人如何提高性功能?

1、体育锻炼是最好的壮阳药

运动不仅有健康的体魄,还有旺盛的精力,增加全身氧含量,增加睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远优于任何保健药,锻炼是最好的壮阳药。

2、只穿纯棉内衣保持低温

涤纶丝有暂时抑制精子生成的作用,阴茎组织内产生静电场。这可能解释为什么长期穿涤纶内衣的人有功能减退的表现,所以只穿纯棉内衣是明智的。打开洞的内衣可以露出阴囊,通气凉爽,中年后男性精力充沛,功能增强。

3、闭目冥想美女相伴

工作之余或闲暇时刻闭目冥想,想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱的具体细节,这可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。

4、来场冷热水交替浴

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。浴缸内充分温热后,出浴缸,给阴部加冷水,3分钟左右,阴茎、阴囊收缩后入浴。这样重复3~5次就可以结束,每天继续交替浴的话,中年以后的男性精力充沛,功能增强,疲劳感减轻。

5、刺激腹股沟管部强化睪丸功能

刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睪丸的通路。每天按摩一次,每天晚上睡觉前可以在床上按摩。

6、阴茎指压法强化性能

经常用手指按摩阴茎,有效增强阴茎神经和血管等活性。可早晚在床上进行按摩,如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

7、锻炼性交肌肉

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,锻炼的方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下。在此基础上,可以作一点变化,如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月。

8、按摩阴囊增强男性精力

常用手直接按摩阴囊,可改善睾丸血液循环,提高男性精力。按摩一天一次,每次2~3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉睾丸。但是,时间不容易太长。刺激过强,反而会降低睾丸的功能。

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