来月经的时候很多女性会有痛经,排经血不畅,经血有血块等状况出现,其实这与经血难排有关,女性可以通过一些简单的食疗帮助排污血,安然度过月经期间。下面是一些简单常用的食疗方法介绍,希望对女性能够有所帮助。
1、红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前半天浸泡。把山药削皮,切块。然后烧开水,加入所有的材料,搅拌,转小火慢慢煮。豆子和山药煮得差不多。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。
2、玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效。
3、山楂桂枝红糖饮
山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水煮,加红糖调整,煮开饮用。温经通脉,化瘀止痛,适用于妇女寒性痛经证。
4、黑木耳枣饮
黑木耳30克,枣20枚。把黑木耳、枣洗干净。枣去核,两味加水煮沸,去渣服用。补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。
5、韭菜汁糖饮
新韭菜300克,糖100克。洗净新鲜韭菜,沥干水分,切碎后取汁备用。糖放入铝锅中,加入清水稍微煮沸,糖融化后加入韭菜汁即可饮用。温经补充空气。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。
6、当归生姜枣茶
姜、当归、枣、枸杞、糖。当归、枣用水洗净后,浸泡十五分钟,连水一起倒入锅中,生姜洗净不去皮,切片放入锅中。大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖。糖溶化后加枸杞子,稍煮2分钟即可出锅饮用,有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。
7、姜枣糖水
干姜10克,枣、糖各30克。清洗前两种味道,切片干姜,去枣核,加糖煎水。喝汤,吃枣儿。温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。
此外,月经期间注意不要吃生冷寒凉的食物,注意保暖,保持愉悦的心情,适当的运动,相信你会度过一个舒适的“特殊期”。