一夜安眠需要避免五种睡眠状态

据不完全统计，人的一辈子大概有1/4到1/3的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠可以休息身体，补充能量。但是，对于现在很多城市的人来说，一夜之间安眠变得奢侈了。为什么总是睡不好觉？也许是因为身体的原因，也许你没有避开这五种睡眠状态。

睡前喝酒

职业女性的交往很多，经常伴随着微醉睡觉。医学研究表明，睡前喝酒睡觉后容易窒息，一般每晚2次左右，每次约10分钟窒息。

睡前吃饱饭

睡前吃饱，胃肠工作，吃饱的胃刺激大脑，人睡不着。

睡前生气

睡前生气，心跳加快，呼吸急促，思想千千，睡不着觉。

穿胸罩睡觉

穿胸罩睡觉容易诱发乳腺肿瘤。专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险性比短时间戴胸罩或不戴胸罩的人高20倍以上。

睡前剧烈运动

睡前剧烈运动会使大脑神经细胞兴奋，影响睡眠。