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睡眠不好该如何改善

提问时间：2024-08-13 15:40 | 1人回答 | 40次阅读

睡眠不好睡眠

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睡眠不好该如何改善

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共1条回答

王强山东省立医院副主任医师回答时间：2024-08-13 15:43

睡眠不好像这种情况一定要去医院就医，让医生实际的看一下，找到引起睡眠不好的原因，根据情况来对症治疗，可以适当的吃一些助眠的药物，自己要养成良好的休息睡眠规律，对睡眠不要过多的去关注，不要担心，睡不着，要对自己做出很困的心理暗示。

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睡眠质量差可通过以下方式进行治疗:第一，现代社会有很多患者因为家庭和工作等原因导致心理压力过大，引起睡眠障碍，这时需要患者进行自我调理，必要的时候可以到心理门诊进行治疗。第二，口服中成药，根据睡眠障碍的类型选择适当的中成药进行调理，常用的药物包括七叶安神片、血府逐於丸、安神补脑液等。第三，针灸推拿治疗，运用中医的理论，采用针灸推拿治疗对睡眠的改善有一定作用。第四，镇静催眠药物，如果以上方式睡眠质量仍差，可考虑口服苯二氮卓类的药物。

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