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精神科
每天都紧张焦虑应如何调节
提问时间:2024-06-19 06:01
|
1人回答
|
45次阅读
焦虑
问题描述:
每天都紧张焦虑应如何调节
全部回答
共
1
条回答
朱欣佚
东南大学附属中大医院
副主任医师
回答时间:2024-06-19 06:06
根据您的情况看首先要放松自己,多参加一些具体活动,注意生活饮食习惯,注意休息。平时应合理安排自己的生活。其中包括:应养成起居有定时,生活有规律,工作学习有计划,保持劳逸结合,有张有弛的生活习惯,改变过去的不良习惯。如适当参加体育锻炼,学习书画以陶冶情操,戒烟、酒,参加轻微的体力劳动等等。保持正常的适度紧张,对提高学习和工作效率是必要的,是有利于早日恢复健康的。长期休息,生活缺乏目标,对健康是不利的。
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