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每天都紧张焦虑应如何调节

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每天都紧张焦虑应如何调节

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朱欣佚
朱欣佚 东南大学附属中大医院 副主任医师
根据您的情况看首先要放松自己,多参加一些具体活动,注意生活饮食习惯,注意休息。平时应合理安排自己的生活。其中包括:应养成起居有定时,生活有规律,工作学习有计划,保持劳逸结合,有张有弛的生活习惯,改变过去的不良习惯。如适当参加体育锻炼,学习书画以陶冶情操,戒烟、酒,参加轻微的体力劳动等等。保持正常的适度紧张,对提高学习和工作效率是必要的,是有利于早日恢复健康的。长期休息,生活缺乏目标,对健康是不利的。

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精神病是指严重的心理障碍。患者的认知、情感、意志、行为和行为等心理活动会表现出持续而明显的异常。表现为妄想、幻觉、错觉、情绪障碍、哭笑无常、自言自语、行为怪异、意志减退等知、情、意障碍。若不予适当治疗,会对患者的生活造成严重的影响,严重者会出现伤人或伤己行为。如果家里有精神病人想被送走,他们可以被送到精神病院。但不会永久收留他,1到2年以后会逐渐的好转,那个时候就会通知家属出院门诊上定期复查和在家里定期服用药物就可以了。建议患者冷静交谈,并要求他们服用必要的药物。

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