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晚上喝牛奶会不会胖

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晚上喝牛奶会不会胖

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邵英
邵英 吉林大学第一医院 主任医师
牛奶不是高热量食品。牛奶营养丰富,含有优质蛋白质、钙等重要微量元素,晚上喝牛奶一般情况下不会引起发胖。晚上喝牛奶可以促进睡眠,尤其是喝一杯热牛奶,补钙的效果也是很好的。因为睡眠时间人体对钙离子吸收是最旺盛的,所以晚上喝牛奶对身体好处很多。

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