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吃减肥药有哪些危害

发布时间:2019-01-1654429次浏览

减肥是很多爱美人士不变的话题,减肥的方法有很多种,有些人就会选择用减肥药来进行减肥。吃减肥药减肥对身体有一定的危害,所以我们平时最好选择一些健康科学的减肥方法,下面我们就来仔细分析一下减肥药的药效,它的副作用,以及健康减肥的方法吧。

一、减肥药的药效
  减肥药起作用一般是通过药物达到抑制食欲,或是腹泻减少脂肪,能量的摄入。通过这些方法达到减肥的目的,不过这种方法很容易反弹,而且对身体还具有一定的危害性。

二、减肥药的危害
  一般减肥药,都具有一些副作用,对身体造成一定的影响,是有危害的。比如像纤脂类的,很容易造成胸部缩水的现像,影响美观。抑制食欲的减肥药,停药以后反弹比较厉害。化学类的减肥药容易让人体对药物产生依赖性。另外长期服用对肾脏的排毒功能有很大影响。还有些减肥药,对肠胃也不好。比如说奥利司他,作为一种减肥药,它的副作用可能引起腹痛或腹部不适、胃肠胀气、水样便、软便、便油、腹部痛性痉挛、排便疼痛、排便减少、痔疮、大便失禁、直肠痛或直肠部不适、牙齿不适、牙龈不适、胰腺炎、呼吸道感染、流行性感冒、血管神经性水肿、支气管痉挛、足部水肿、抑郁症等。

三、健康的减肥方法
  健康合理的减肥方法就在于运动和饮食。首先多做一些有氧运动,比如慢跑,游泳,骑自行车,瑜伽等。注意一定要坚持运动。其次,在运动的基础上再进行饮食调理。平时注意热量和脂肪的摄入量,不要暴饮暴食,少吃含油脂的食物,多吃水果蔬菜。长期坚持下去,既能减肥,还能保持身体健康。

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减肥可以吃粉条,但是不能用它来减肥,或者不能多吃。因为粉条、粉丝、宽粉,都是用纯淀粉制作的,只有碳水化合物,其他的矿物质、维生素含量非常低。粉条的营养非常单一,可以把少量粉条炖在鱼里或炒到菜里吃。如果吃的有点多,就必须要减少米饭、馒头,还有土豆、山药这些碳水化合物类的食物。粉条的营养主要是碳水化合物,是一种控糖的食物。粉条的GI,也就是血糖生成指数并不是特别高,对于血糖偏高的人来说,也可以偶尔吃一点儿。但是不能每天都吃,或者一次吃比较多的量。
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肥胖症患者吃什么蔬菜好
对肥胖症患者而言,要首选热量密度低的食物,多选择富含纤维的、富含水分的、富含维生素和矿物质的蔬菜会更好。推荐多选择一些瓜茄类的蔬菜,还有绿叶蔬菜,比如冬瓜、丝瓜、茄子、西葫芦、黄瓜、白萝卜,还可以吃一些菠菜、白菜、芹菜、茼蒿等等,这些菜的热量密度是比较低的。所以对肥胖症的人来说,可以增加他的饱腹感,吃完之后很经饿,可以缓解肥胖所导致的食欲旺盛,并且这里边含有的纤维也比较多,可以改善糖代谢,还有脂代谢的紊乱。肥胖病患者也是可以吃水果的,有的水果可以加快新陈代谢的,最好把水果放在上午吃。一天一种或两种水果,一种一个就够了。如果一定要选出来的话,比如苹果,木瓜,奇异果,番茄,西柚等,都是很不错的。
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儿童肥胖症的判断标准有两方面,一个是体重;另一个是体重指数,就是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。不同年龄性别的孩子的实际体重,减去相对应的年龄性别的孩子的标准体重,然后再除以一个标准体系,乘上100%。如果大于20%就是肥胖症,超过20%至29%为轻度肥胖;30%~至49%为中度肥胖;50%为重度肥胖。不同性别和年龄的孩子的体重指数是不一样的,最佳值应该是20至22,一般超过22。6为超重,体重质数大于30为肥胖。如果家长看孩子肥胖了,通过简单公式计算后觉得有问题,可以到相关医院营养科或者内分泌科去找医生进行一个评估,就能比较科学的判断宝宝是否肥胖以及肥胖的程度,然后采取相应的方法减肥。
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体重怎么减下来
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椰子油减肥食用方法是什么
网上有外国的名模用椰子油成功地减肥的案例,但是从营养师的角度来说,不敢推荐大家这样做。她每天要吃四勺的椰子油,相当于热量的五百千卡,这五百千卡相当于一个中等体力劳动的成年女性的1/4了,所以热量并不少。她之所以能靠椰子油减肥,首先她不单是吃椰子油,她一定会有一定强度的身体锻炼,或者这种健身,一般的人不可以轻易地去效仿人家。还有就是椰子油,如果真的摄入了四大勺,对食欲是有抑制作用的,如果把一天1/4的热量都用油来替代了,就不太吃别的东西了,因为怕长肉,营养方面就严重不足,因为人体还要摄入谷物,摄入动物性的食物,摄入蔬菜,摄入水果。除此之外,加上一定量的运动量,这是减肥的一个根本做法。
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减肥食谱有哪些
面对自己逐渐提升的体重,真的也觉得非常的烦恼,其实要想达到明显的减肥作用,首先就应该选择一份适合自己的减肥食谱,这一点是非常重要的,减肥食谱其实有很多,每天都需要在早中晚三餐上特别的注意起来,如此才能够给自己带来更好的减肥效果,而且也不会影响到个人的健康。另外也可以选择一些比较适合自己的减肥方法,如果选择运动减肥必须要保证多样化。
肥胖症怎么办
肥胖引起的原因,大多是因为饮食不注意,失调紊乱,所以要及时的进行调理。肥胖症可以去做专业的检查,另外生活中也要注意,从饮食方面来控制,从运动方面来锻炼,这样才能更好的控制体重,要注意使用合理的方法进行调理。
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