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后半夜失眠怎么办

神经内科编辑
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关键词: #失眠 #失眠怎么办

后半夜失眠,可能与心理因素、环境因素有关。也可能是由于疾病因素导致的,如神经衰弱焦虑症等。建议及时就医,在医生指导下进行治疗。

一、非病理性原因

1.心理因素:如果近期压力过大或存在不良情绪,则可能会出现后半夜失眠的情况。一般不需要特殊处理,可通过听音乐、看书等方式缓解紧张的情绪,也可在睡前喝一杯热牛奶,有助于睡眠;

2.环境因素:若睡觉时周围环境过于嘈杂或者室内光线过强,也会引起后半夜失眠的症状。建议保持良好的睡眠环境,避免噪音干扰以及强光刺激,并且要调整好室内的温度和湿度。

二、病理性原因

1.神经衰弱:神经衰弱属于一种以脑和躯体功能衰弱为主要特征的心理性疾病,主要表现为易兴奋、烦躁不安、入睡困难等症状,可导致患者出现上述情况。可在医生指导下服用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物进行治疗;

2.焦虑症:焦虑症是以广泛性焦虑为主的一种精神障碍,通常会出现坐立不安、心烦意乱、出汗、口干舌燥、头晕眼花等症状,严重者还会伴有后半夜失眠的现象。可遵医嘱使用阿普唑仑片、艾司唑仑片等镇静催眠类药物进行治疗。

日常生活中应养成良好的生活习惯,注意合理饮食,适当增加体育锻炼,提高自身免疫力。

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