月经不调的保健护理

女性来月经时，表示有生育能力，生育年龄女性特有的现象，月经与生育密切相关，如果有月经不调的问题，要注意保健护理，缓和月经不调，从生活小事开始，调整饮食结构，更快地治愈疾病。

1、饮食调整。良好的饮食习惯可以在一定程度上缓解月经不调的精通和调理，是月经不调护理中非常重要的一点，月经不调的女性主食应选择小麦、谷子和豆制品，肉蛋类应选择猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、鸡肉、蛋类、牛奶、牛奶制品，多喝红糖姜水，但仅靠食物很难调理，可以用中药调理月经。

2、清洁。月经期间的卫生也很重要，洗澡时不要用坐浴的方法，严禁性生活，月经期间的性生活不仅会引起月经不调，还会引起妇科疾病，对身体的危害很大，进行个人卫生的护理，使用卫生符合标准的卫生巾等卫生用品，平时使用卫生用具

3、注意休息。许多月经不调患者都有月经痛的缺点，在调整月经不调的期间和月经期间都应该休息，应该结合劳动和休息。如果女性过度疲劳，月经不调容易恶化，月经延长，月经量过多等，月经期间女性应该休息更多，不要运动，避免体力过剩。

4、保温。经常感冒的话，来月经的时候会出现严重的生理痛，月经不调的女性在日常生活中不要吃冷饮，不要用冷水洗澡，特别是在生理中，生理中女性的抵抗力比往常低得多，所以生理日要注意保温，生理中女性感冒、下雨、游泳等

5、调整心态。许多人忽视心理作用，生理日女性情绪变动过大，情绪起伏特别大会健康不利，月经不调恶化，月经量过多或生理痛等异常现象加重。月经期间可以在室外行动，调整心情，保持情绪稳定。

许多因素可能导致生殖系统炎症、肿瘤、某些疾病等月经不调。如果月经不调非常严重，还需要中医调节。对于月经不调的问题，需要综合调节，避免吃辛辣刺激的食物，更加注意个人卫生。