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哪些食物含有高钾

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关键词: #食物

人体需要维持正常的新陈代谢,钾是必要的重要微量元素。钾有助于保持神经健康、心跳规律正常,在预防中风的同时,还具有降低血压的作用。缺钾会导致心心率不齐、肌肉无力、恶心呕吐、腹泻腹痛等病状,同时还能够防癌抗癌。乳制品、水果、蔬菜、内脏、水果中含有丰富的钾。

哪些食物含钾较高

1、香蕉。香蕉含有丰富的钾元素,可以预防钾不足,同时加快人体内钠盐的代谢,防止高血压。香蕉还有大量的膳食纤维,可以加快胃肠蠕动,有润肠通便、清肠排毒的作用。

2、紫菜。紫菜是含钾量特别高的食物,同时含有丰富的微量元素碘和维生素,对人体非常有益。

3、桂圆。桂圆的碳水化合物、钾和维生素c含量丰富,具有补血安神、健脑智育的效果,对妇科肿瘤具有抑制作用,对体质弱的人具有辅助治疗的效果。

4、海带。海带中含有很多碘,在预防缺碘性甲状腺肿大的同时,含有的钾盐具有降低压力和降低胆固醇的作用,可以提高身体的免疫力。

5、菠菜。菠菜富含钾等微量元素,具有通便清热、理气补血、防病抗衰等功效,对各种贫血症、糖尿病、肺结核、高血压等疾病起到辅助治疗作用。

6、芒果。芒果具有生津止渴、利尿、止呕等作用,富含维生素a、维生素c、胡萝卜素、钾等营养要素,对人体有一定的效果。

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