山竹吃多了会怎么样 山竹不能与什么食物同食
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山竹,众所周知果壳坚硬,但新鲜成熟的果壳较软且富有弹性,食用方法一般是压破剥开,剥果壳的时候要注意紫色的果壳汁,不要染在肉瓣上,以免影响口味,只要吃白色的果肉部分即可。那山竹吃多了会怎么样?具体知识介绍如下!
山竹吃多了会怎么样?
1、便秘。山竹富含纤维,吃多了在肠胃中会吸水膨胀,大肠内的水分不够膳食纤维吸收,反而会导致便秘。
2、长胖。山竹有一定糖分和热量(69大卡/100g)都不低,减肥期间食用要注意量的问题,不然也会长胖的。
3、酸中毒。山竹中含有氧杂蒽酮,此物质过量摄入会增加酸中毒的可能性。而且对线粒体功能有损害,影响呼吸系统,可能会造成乳酸酸中毒。
山竹不能与什么食物同食?
不宜与寒凉性食物同时食用。山竹本身属于寒性食物,因此在吃山竹的时候要尽量避免食用其他寒性食物,不然就会增加肠胃的负担,很容易损伤脾胃,特别是那种本身脾胃比较虚寒的人,更是要少吃这些寒性食物。像日常生活中常见的寒性食物有绿豆、柿子、西瓜等。
吃山竹后可以减肥吗?
适量食用山竹是可以起到辅助减肥的作用的。
注意:山竹性寒,不能大量食用,以免对肠胃造成不适,正常人群一天建议食用小型山竹3、5个即可,吃2~3个中型山竹果足以。
山竹外形小巧,味道酸甜可口,营养价值也比较的高,在新鲜山竹中含有较多的水分、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分,在100克可食用部分的山竹中,含有的热量约为72大卡,从能量上来说,山竹的热量并不高,而且山竹果肉中含有大量的水分和纤维素成分,食用山竹后可以增强人体的饱腹感,因此减肥期间食用山竹对减肥效果有一定的帮助,不过减肥最重要的事情还是管住嘴和迈开腿。