华体会平台, > 营养饮食 > 食材百科

香瓜子的营养价值是什么

食材百科编辑
120次浏览

关键词: #营养

香瓜子是大多数人非常喜欢的零食。不仅酥脆可口,而且营养丰富,为我们提供了许多重要的营养素和健康益处。

首先,香瓜子是一种很好的蛋白质脂肪来源。每100克香瓜子含有约25克的蛋白质和50克的脂肪。这些蛋白质和脂肪是我们体内许多重要化学反应所需要的丰富能量来源。

其次,香瓜子是一种富含维生素B的食品。每100克香瓜子可以提供约20%的维生素B群,包括维生素B1、B6、B12等。这些维生素是重要的营养素,可以帮助人体维持健康的神经系统、心脏以及身体其他系统的正常运作。

除此之外,香瓜子还含有丰富的矿物质。每100克香瓜子可以提供大约25%的镁,这个矿物质是人体内许多酶的重要成分,可以帮助我们维持免疫系统的正常功能。此外,香瓜子还富含其他重要矿物质,如钙、铁、锌等等。

此外,香瓜子还有着重要的抗氧化功能,这一点也是它的重要营养价值之一。它们含有丰富的维生素E和多酚,这些物质可以有效地中和体内自由基,保持身体正常的代谢和免疫系统的正常健康。

最后,香瓜子还可以帮助人体平衡血糖。它们含有大量的纤维素,这个物质可以减缓人体内的糖类摄入,帮助我们缓慢地吸收和消化食物,从而避免血糖波动和其他健康问题的发生。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

腋下狐臭吃药能治好吗 怎么判断肺结核传染性 肚子疼和胃溃疡有关吗 自闭症为什么会摇头呢 小孩有孤独症怎么治疗 抑郁症耳鸣是什么情况 痛风吃什么药好使 白血病中性粒细胞高吗 风湿病主要有什么危害 慢性肝硬化有什么症状 增生性贫血不能吃什么 痛风易光顾哪些人 喉咙偶尔咳血是肺癌吗 吃酵素胃疼腹泻怎么办 风湿脚疼怎么治疗 单侧膝盖疼是痛风吗 看痛风去什么科室 贫血心跳会导致房颤吗 脑梗塞会引起血压高吗 抽烟对痛风有影响吗 血压高类风湿挂什么科 肺结核阳性可以上学吗 肺水肿可以导致心衰吗 脚背痛是不是痛风 膝弯胀痛是否是痛风 婴儿地中海贫血怎么办 骨质增生按压疼不疼 轻度地中海贫血怎么办 眼泪少是干眼症状吗 地中海贫血异常怎么办 人参首乌片(吉春)的说明书 人参首乌片的功效与作用 益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量 清咽片有清热解毒的效果吗 清咽片的功效与作用是什么 肠炎宁颗粒用多久有效 肠炎宁颗粒正确的服用方法 小儿康颗粒与妈咪爱哪种比较好 小儿康颗粒的功效是什么 普罗布考片有什么作用 儿童误吃普罗布考片怎么办 泌尿宁胶囊能治前列腺炎吗 泌尿宁胶囊吃多久见效 消朦胶囊(东泰)效果好吗 消朦胶囊的主要功效是什么 夜里小腿痛吃大活络丸还是吃小活络丸呢 两者的区别是什么 丁苯酞软胶囊能餐后服用吗 丁苯酞软胶囊的用法