华体会平台, > 养生保健 > 食疗养生

上班族怎么样生 久坐工作者四大养生食疗方

食疗养生编辑
81次浏览

关键词: #养生 #食疗

久坐工作者很容易出现亚健康状态,平时除了要注意多锻炼外,还要注意饮食、营养的摄入,下面为大家介绍适合久坐工作者四大养生食疗方,一起来看看吧!

久坐工作者很容易出现亚健康状态,平时除了要注意多锻炼外,还要注意饮食、营养的摄入,下面为大家介绍适合久坐工作者四大养生食疗方,一起来看看吧!

一、牛肉芹菜鸡蛋

食材:鸡蛋1个,芹菜100克,牛肉300克,番茄50克

调味料:盐、胡椒粉、味精、料酒、清汤

做法:

1、鸡蛋打散,番茄、芹菜清洗干净后切成小丁,牛肉洗净剁碎;

2、把清汤倒入锅中,放入牛肉用大火煮沸,将浮沫撇去,然后用小火煮40分钟后,加入切好的番茄、芹菜和料酒,再用小火慢炖30分钟;

3、将打散的鸡蛋淋入锅中,然后加些盐、味精、胡椒粉即可。

功效:刺激肠胃蠕动,减短粪便在人体内停留的时间,健胃益肠,对久坐者有益。

二、百合绿豆红薯汤

食材:百合50克,绿豆100克,红薯1个

调味料:白糖

做法:

1、百合、绿豆清洗干净,红薯去皮洗净切块;

2、绿豆、红薯放入锅中,先用大火煮开,煮开后改为小火煲30分钟,然后放入百合继续用小火煮15分钟;

3、最后加白糖调味即可。

功效:宁心安神,润肠,适合久坐工作者。

三、木耳瘦肉汤

食材:木耳30克,瘦肉300克,红枣20颗

调味料:盐、味精、酱油、料酒、淀粉

做法:

1、红枣去核切片,用调味料腌10分钟,木耳温水泡开,去蒂洗净备用,瘦肉洗净备用;

2、锅中加入适量清水,放入木耳和红枣,小火煲20分钟后加入瘦肉,将瘦肉煲熟,放些盐、味精调味即可。

功效:清理肠胃、帮助消化,增强免疫力

四、瑶柱冬瓜玉米汤

食材:冬瓜200克,江瑶柱30克,玉米粒60克

调味料:盐

做法:

1、瑶柱用水浸软,洗净撕碎,冬瓜去皮洗净切丁,玉米粒清洗干净备用;

2、锅中加水、瑶柱,先用大火煮沸,后改为小火煲20分钟,然后放冬瓜;

3、再次煮沸后放玉米粒煮熟,加盐调味即可。

上面就为大家介绍的久坐“吃什么久坐工作者四大养生食疗方”,久坐族有时间不妨吃一吃。(小编(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

功效:促进肠胃蠕动,预防便秘、利尿止血降压,适合久坐工作者。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

腋下狐臭吃药能治好吗 怎么判断肺结核传染性 肚子疼和胃溃疡有关吗 自闭症为什么会摇头呢 小孩有孤独症怎么治疗 抑郁症耳鸣是什么情况 痛风吃什么药好使 白血病中性粒细胞高吗 风湿病主要有什么危害 慢性肝硬化有什么症状 增生性贫血不能吃什么 痛风易光顾哪些人 喉咙偶尔咳血是肺癌吗 吃酵素胃疼腹泻怎么办 风湿脚疼怎么治疗 单侧膝盖疼是痛风吗 看痛风去什么科室 贫血心跳会导致房颤吗 脑梗塞会引起血压高吗 抽烟对痛风有影响吗 血压高类风湿挂什么科 肺结核阳性可以上学吗 肺水肿可以导致心衰吗 脚背痛是不是痛风 膝弯胀痛是否是痛风 吃完五子衍宗丸痔疮出血 自闭症孩子挠痒痒会躲吗 背部白癜风是怎么治疗 怎么判断贫血的分类 脸部白癜风的治疗方法 人参首乌片(吉春)的说明书 人参首乌片的功效与作用 益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量 清咽片有清热解毒的效果吗 清咽片的功效与作用是什么 肠炎宁颗粒用多久有效 肠炎宁颗粒正确的服用方法 小儿康颗粒与妈咪爱哪种比较好 小儿康颗粒的功效是什么 普罗布考片有什么作用 儿童误吃普罗布考片怎么办 泌尿宁胶囊能治前列腺炎吗 泌尿宁胶囊吃多久见效 消朦胶囊(东泰)效果好吗 消朦胶囊的主要功效是什么 夜里小腿痛吃大活络丸还是吃小活络丸呢 两者的区别是什么 丁苯酞软胶囊能餐后服用吗 丁苯酞软胶囊的用法