华体会平台, > 疾病科普 > 内科 > 肛肠科

便秘怎么调理肠胃,保护肠胃方法大揭秘

肛肠科编辑
213次浏览

关键词: #便秘 #肠胃 #便秘怎么调理

便秘是生活中很常见的一种现象,它的发生会让患者十分难受和痛苦,而且它对身体也是有害的,长期的便秘会使得毒素通过大肠进入身体,对身体健康是一种极大的威胁。那么,针对便秘现象该如何进行调理呢?下面,小编就来介绍几种调理肠胃的有效方法。

1、常喝大麦茶

大麦茶有着平胃止渴,消化谷食的功效,平日里多喝大麦茶,对促进肠胃的蠕动,加快食物的消化有着很大的效用。对于那些容易便秘的朋友来说,可以将大麦茶代替茶水进行饮用,可以有效缓解便秘的症状,对预防便秘也很有帮助,它是调理肠胃功能的能手,尤其针对便秘现象。

2、注意生活习惯

一个好的生活习惯也是对肠胃进行调理的重要手段,这也是日常最基本的原则之一。生活习惯包括饮食和作息习惯。日常饮食应该定点定量,多吃清淡食物,少吃对肠胃刺激大的食物。作息同样需要规律,少熬夜,多注意休息,保证足够的睡眠对减轻便秘也是适用的。

3、腹部按摩

经常为腹部进行按摩也是可以很好的调理肠胃功能的。按摩的手法是:双手叠放在上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,先做顺时针方向的按摩五十次,然后再做逆时针的方向的按摩五十次,用同样的手法在肚脐周围按摩,坚持一段时间后可以很好的对肠胃进行刺激,已达到调理的作用。

4、加强锻炼

重视运动,每天适当的做一些锻炼,可以促进肠胃的血液循环,增强肠胃的蠕动,对提高肠胃抵抗力,改善肠胃功能有着很好的帮助。而且运动过后人会比较口渴,就会大量喝水,这可以提高体内的新陈代谢,对促进体内废物的排放有很大的帮助,所以日常加强锻炼也是解决便秘,调理肠胃的一个好办法。

上述四种方法都可以很好的调理肠胃,对促进肠胃的健康,提高肠胃功能有着很大的帮助。当肠胃足够的健康,消化功能自然就好,便秘的现象就不会出现了。所以便秘的朋友可以参考上述方法对肠胃进行调理,希望能给您带来帮助。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 长期喝益生菌贫血吗 什么是散发型白癜风呢 最近几天得了痔疮怎么办 大便通畅为什么得痔疮了 得尿毒症症状有哪些 硝酸益康唑喷雾剂是激素药吗 硝酸益康唑喷雾剂对脚气有用吗 脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗 葡萄糖酸钙含片的有效期为多久 葡萄糖酸钙含片的用法及用量 益脂平胶囊一盒多少钱 益脂平胶囊在哪里可以买得到呢 服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗 护骨胶囊适合什么人吃 吃护骨胶囊要禁忌什么 小儿惊风七厘散的禁忌是什么呢 小儿惊风七厘散的功效有哪些 银丹心泰滴丸哪里有卖 银丹心泰滴丸的主要功效 扶正化瘀片治什么病 吃扶正化瘀片停药后会反弹吗 泛昔洛韦胶囊的效果有哪些呢 泛昔洛韦胶囊的注意事项