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中暑喝热水还是凉水
中暑之后推荐喝10-20度左右的淡盐水,不建议饮用过于冰凉的水。
因为《伤寒杂病论》中曾经说到,如果一个人中暑的话,不能喝凉水,要喝热水。
有人认为中暑了就该喝冰凉的水降温,这是错误的,因为喝冰水会造成身体紧绷,毛孔收缩,热量散不不出,加重中暑症状,形成恶性循环。而喝温水有利于毛细血管的张开,于是热就随着汗液排出,中暑症状就会缓解了。
淡盐水做法
在水瓶中倒入500毫升水,然后加入1克食用盐,盖上盖子摇匀即可饮用。
小贴士:1克盐大约就是用手指尖挑一点的分量,非常少;另外,用一个去掉胶垫的啤酒瓶盖舀盐,然后用手抹平,一瓶盖刚好6克,也可以取1/6啤酒盖的盐;如果想要更精确一些,可以买一个电子秤,能够精确到0.1克。
中暑可以喝蜂蜜水吗
中暑时可以喝少量蜂蜜水,但更建议喝淡盐水。
而蜂蜜水中含有多种糖类,可以补充能量,如果是中暑后出现呕吐症状,则可以在蜂蜜水中加入少量的盐饮用。
因为中暑后如果出现头晕、头痛、手脚乏力、反应迟钝等中暑症状,饮用淡盐水能够补充由于大量出汗而带走的钾、钠、镁等无机盐成分以及水分,可以缓解由于电解质丢失而出现手腿乏力等症状。
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