主动咳嗽:
自然界中的灰尘、金属颗粒和废气中的有毒物质通过呼吸进入肺部,不仅损害肺部,而且通过血液循环"株连"全身。主动咳嗽可以。"清扫"肺。每天在室外空气清新处做深呼吸运动,深呼吸时慢慢抬起手臂,然后主动咳嗽,使气流从口鼻喷出,咳痰。
饮用水冲洗法:
每天定期排便,缩短粪便在肠道的停留时间,及时排出粪便中的毒素。每天早上空腹喝一杯温水,有利于排便顺畅,尿液中排出毒素。
运动出汗法:
皮肤也是排出毒素的方法,主要是通过出汗,让毒素随汗液排出体外。
食物排毒法:
1.经常喝鲜果、鲜菜汁(不炒)"清洁剂",它们可以缓解体内积累的毒素和废物。
2.经常吃海带对放射性物质有特殊的亲和力。海带胶能促进体内放射性物质随大便排出,减少放射性物质在人体内的积累,降低放射性疾病的发生率。
经常喝绿豆汤可以帮助排出体内的毒物,促进身体的正常代谢。
4.经常吃猪血汤和猪血中的血浆蛋白。人体胃酸和消化液中的酶分解后,会产生解毒滑肠的物质,与侵入胃肠道的灰尘和有害金属颗粒发生化学反应,变成不易被人体吸收的废物。
5.经常食用菌类植物黑木耳和菌类植物具有良好的抗癌作用,能清洁血液和解毒。经常食用可以有效清除体内污垢。