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金桔的功效与作用 金桔带皮吃好还是不带皮吃好

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金桔与普通橘子不一样,它更像是秀珍的小橘子,差不多跟红枣一样大。由于金桔比较小,可以整颗食用,也能做沙拉、泡水。有些人觉得夏天吃金桔有好处,我们就来看看金桔的功效与作用具体是什么。

金桔的功效与作用

1.促进排便。金桔含有丰富的维生素C吃金桔和纤维素可以补充维生素C纤维素,促进胃肠蠕动,促进消化,促进排便排毒。

2.促进身体健康发育。金桔富含维生素C,吃金桔可以补充维生素C,促进身体对铁的吸收,促进骨骼、毛发、血管的健康发育和修复。

3.预防和治疗疾病。吃金桔可以抗癌、降低胆固醇、降低高血压、保护心血管、预防动脉硬化等。

4.保护皮肤。金桔富含维生素C和维生素A,吃金桔,补充这两种维生素,能滋润肌肤,减少色素沉着,保护肌肤健康。

金桔带皮吃好还是不带皮吃好?金桔带皮吃有这几个好处:

1、金桔皮比果肉多80%的维生素C,而维生素C它是一种具有美容、提高抵抗力和抗氧化作用的营养物质。吃金桔皮可以补充维生素C。

2、金桔皮富含挥发油等成分,食用能促进消化,开胃消食,对食欲不振、食欲不振的人群非常有效,所以最好带皮吃。

3、金桔皮富含膳食纤维。膳食纤维能吸收肠道内的水分,促进胃肠蠕动,润肠通便。金桔皮能更好地排便,预防便秘。

4、金桔皮不同于普通橘子皮。普通橘子皮鲜味苦涩,金桔皮它尝起来很甜,和果肉一起吃味道好。

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